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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - वार्म-अप - फ़ुटबॉल ड्रिल चयन

वार्म अप उबाऊ नहीं है! हमारे अभ्यास अभ्यास प्रशिक्षण सत्रों में विविधता लाते हैं और फ़ुटबॉल खेलने का मज़ा तुरंत शुरू होता है। यहां सभी समूह आकारों और क्षमता के स्तरों के लिए कुछ है। लगभग सभी इकाइयाँ गेंद का उपयोग करती हैं और जो नहीं ... ठीक है, आप स्वयं देखें।

हाथ मिलाना


खिलाड़ी: 8


बॉल्स: All


सामग्री: नहीं


लक्ष्य: 0

ड्रिब्लिंग कमांड


खिलाड़ी: 1


बॉल्स: All


सामग्री: नहीं


लक्ष्य: 0

संख्याओं का आयत


खिलाड़ी: 1


बॉल्स: All


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

लक्ष्य ले लो और भागो


खिलाड़ी: 6


बॉल्स: 1


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

एक्शन-सर्कल


खिलाड़ी: 6


बॉल्स: +


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

14 कैचिंग गेम्स


खिलाड़ी: 10


बॉल्स: All


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

राउंड ट्रिप


खिलाड़ी: 4


बॉल्स: 1


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

राक्षस आयत


खिलाड़ी: 7


बॉल्स: +


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

सी-सॉ


खिलाड़ी: 8


बॉल्स: +


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

संख्या वितरण


खिलाड़ी: 8


बॉल्स: +


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

कोन कोर्स


खिलाड़ी: 6


बॉल्स: +


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

जल्द और आसान


खिलाड़ी: 8


बॉल्स: All


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

बिब गेम


खिलाड़ियों: ?


बॉल्स: All


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

अदला - बदली


खिलाड़ी: 8


बॉल्स: All


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

दो की पंक्तियाँ


खिलाड़ी: 6


बॉल्स: 3


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

कोच ड्रिब्लिंग


खिलाड़ी: 8


बॉल्स: All


सामग्री: नहीं


लक्ष्य: 0

प्रेशर पास


खिलाड़ी: 6


बॉल्स: 1


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

ड्रिब्लिंग और पासिंग


खिलाड़ी: 4


बॉल्स: +


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

ब्रेडिंग


खिलाड़ी: 3


बॉल्स: 1


सामग्री: नहीं


लक्ष्य: 0

मूविंग पास


खिलाड़ी: 6


बॉल्स: 1


सामग्री: नहीं


लक्ष्य: 0

लेन ड्रिल


खिलाड़ी: 8


बॉल्स: All


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

त्रिभुज प्रभाव


खिलाड़ी: 5


बॉल्स: 1


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

पासिंग राउंड


खिलाड़ी: 12


बॉल्स: +


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

बैकवर्ड रनिंग


खिलाड़ी: 4


बॉल्स: +


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

ड्रिल-जोखिम


खिलाड़ी: 6


बॉल्स: 1


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

डबल फील्ड


खिलाड़ी: 8


बॉल्स: +


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

स्टार ड्रिब्लिंग


खिलाड़ी: 12


बॉल्स: 6


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

चल पंक्तियाँ


खिलाड़ी: 8


बॉल्स: All


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

हाइवे


खिलाड़ी: 8


बॉल्स: +


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

डबल शंकु


खिलाड़ी: 3


बॉल्स: +


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

पास + क्रिया


खिलाड़ियों: ?


बॉल्स: 1


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

सुरंग प्रणाली


खिलाड़ी: 8


बॉल्स: 1


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

विंडस्क्रीन वाइपर


खिलाड़ी: 1


बॉल्स: All


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

पार्टनर पास


खिलाड़ी: 2


बॉल्स: 1


सामग्री: नहीं


लक्ष्य: 0

तिकड़ी


खिलाड़ी: 3


बॉल्स: 1


सामग्री: नहीं


लक्ष्य: 0

मोशन क्रॉस


खिलाड़ी: 8


बॉल्स: +


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

मकड़ी के जाल


खिलाड़ी: 8


बॉल्स: All


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

बदलाव


खिलाड़ी: 3


बॉल्स: 1


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

सॉकेट


खिलाड़ी: 4


बॉल्स: 1


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

पासिंग पावर


खिलाड़ी: 12


बॉल्स: 4


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

नोक


खिलाड़ी: 5


बॉल्स: 2


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 0

वार्म अप के बारे में सामान्य विचार

कोई अन्य विषय नहीं है जिस पर खेलों में गर्मजोशी के रूप में विवादास्पद चर्चा की गई हो। खिंचाव, हाँ या नहीं? यदि हाँ, तो कैसे? गेंद के साथ या उसके बिना वार्म अप करना? विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला में केवल तीन प्रश्न जो अभी भी चर्चा के लिए हैं।

आंशिक रूप से, राय बहुत भिन्न होती है और एक सॉकर कोच के रूप में, किसी को हमेशा सूचित किया जाना चाहिए कि कौन से वैज्ञानिक निष्कर्ष सबसे अद्यतित हैं। कुछ वर्षों में जो कुछ अभी ठीक है वह पूरी तरह से गलत हो सकता है।

यह बुरा लगता है और यही होना चाहिए। हमने बहुत चर्चा की है कि सॉकरपायलट पर कौन से वार्म अप अभ्यास प्रस्तुत किए जाने हैं। अंत में, हमने दो पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने का निर्णय लिया है:

1. एक हमेशा एक गेंद के साथ गर्म होता है! यदि नहीं, तो यह सिर्फ कैच या एक्टिविटी गेम खेल रहा है।

2. वार्म अप मुख्य भाग का परिचय है।

यह आधुनिक सॉकर अभ्यास पर नवीनतम राय के अनुरूप होना चाहिए।

जानकारी: यहां पहले से ही 1,000 से अधिक एनिमेशन ऑनलाइन हैंwww.soccerdrills.de, साथ ही बहुत प्रसिद्ध फ़ुटबॉल विशेषज्ञों द्वारा बहुत सारे दिलचस्प लेख।

यदि आप अनुवादों की प्रतीक्षा नहीं करना चाहते हैं, तो आप Soccerdrills.de पर एक नज़र डाल सकते हैं। एनिमेशन अक्सर अपने लिए बोलते हैं।

एफसी बार्सिलोना - आधुनिक फिटनेस

बार्सिलोना पेशेवर फ़ुटबॉल के प्रशिक्षण सिद्धांत में क्रांति ला रहा है, बिना किसी बेवकूफी के। एफसी बार्सिलोना में, दौड़ना एजेंडे से बिल्कुल बाहर है। तीन मिनट सबसे लंबा समय है जो खिलाड़ी दौड़ेंगे ...

मदद बॉक्स

= कठिनाई का स्तर: हरा = आसान | पीला = मध्यम | लाल = कठोर

= खिलाड़ियों की संख्या: न्यूनतम समूह आकार

= गेंदों की संख्या: सभी = प्रति खिलाड़ी एक गेंद | + = गेंदों की पर्याप्त संख्या

= आवश्यक सहायक सामग्री: हाँ या नहीं

= सॉकर लक्ष्यों की संख्या: प्रदर्शन करने के लिए कितने सॉकर लक्ष्यों की आवश्यकता है?