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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - वार्म-अप - व्यायाम:

नोक

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

कृपया विविधताओं को देखने के लिए वीडियो देखना सुनिश्चित करें। हम कुछ आसान से शुरू करेंगे और फिर विविधताओं के साथ कठिनाई स्तर को बढ़ाएंगे। आसान ड्रिब्लिंग और एक गोलाकार प्रक्रिया इस अभ्यास को वार्म-अप प्रशिक्षण के लिए एक आसान और त्वरित परिचय बनाती है। आगे बढ़ने से पहले खिलाड़ियों को इस अभ्यास में महारत हासिल करनी चाहिए।

विवरण

हम मार्कर प्लेटों का उपयोग करके एक तीर के निशान को चिह्नित करेंगे। हम एरोहेड के ऊपरी और निचले सिरे पर एक समूह पोस्ट करेंगे। प्रत्येक समूह के पहले खिलाड़ियों के पास एक-एक गेंद होती है। खिलाड़ी एरोहेड के चारों ओर ड्रिबल करते हैं और मार्कर से अगले समूह में जाते हैं जो सबसे दूर है। इसके बाद प्रक्रिया शुरू होती है। खिलाड़ियों को शुरू होने से पहले हमेशा गेंद के प्राप्त होने की प्रतीक्षा करनी चाहिए।

बदलाव

- ड्रिल को दूसरी दिशा में करें

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- एक गेंद से शुरू करें ताकि खिलाड़ियों को इस अभ्यास की और अधिक तेजी से आदत हो सके।

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:5
अधिकतम समूह आकार:10
सामग्री की आवश्यकता:2 गेंदें, 8 शंकु मार्कर
क्षेत्राकार:क्षमता के अनुसार