स्मार्टमाट्का

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - वार्म-अप - व्यायाम:

पासिंग पावर

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

उस वीडियो को देखना सुनिश्चित करें जहां हम इस अभ्यास की अधिक कठिन विविधता दिखाते हैं। यह कवायद काफी शांति से शुरू होती है, लेकिन यह अभी शुरुआत है। पास तीन के चार समूहों में बनाए जाते हैं, जहां पास करने वाला हमेशा पास के बाद गेंद का पीछा करता है। गति बढ़ाते रहें और बाद में जब सीधा पास संभव हो तो उसे किया जाना चाहिए।

विवरण

शंकु के साथ एक आयत को चिह्नित करें। आयत के भीतर एक वर्ग होना चाहिए जो शंकु से भी चिह्नित हो। शुरुआती खिलाड़ी स्क्वायर पर अगले खिलाड़ी के पास जाता है और फिर पास का अनुसरण करता है। रिसीवर फिर आयत पर अगले खिलाड़ी के पास जाता है और फिर रिसीवर की स्थिति भी लेता है। पूरी प्रक्रिया शुरू से ही दोहराई जाती है।

बदलाव

- छोटी दूरियां ड्रिल को अधिक तीव्र बनाती हैं

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- गेंद को केंद्र में पास करने वाले खिलाड़ी अपनी स्थिति लेने से पहले आंतरिक शंकु के चारों ओर दौड़ते हैं।

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:12
अधिकतम समूह आकार:16
सामग्री की आवश्यकता:4 गेंद, 8 शंकु
क्षेत्राकार:क्षमता के अनुसार