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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - वार्म-अप - व्यायाम:

मोशन क्रॉस

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

इस अभ्यास को कई अलग-अलग रूपों में किया जा सकता है। इसे हमारे जूम फीचर के साथ देखें और बहुत सारी संभावनाएं जल्द ही दिमाग में आएंगी।

बाधा कूद, या सभी पदों पर दौड़ना शुरू करें। मिनी बाधाओं को स्लैलम पोस्ट से बदला जा सकता है, या ड्रिल के दूसरी तरफ एक अतिरिक्त लक्ष्य स्थापित किया जा सकता है।

विवरण

हमारे एनिमेशन में, गेंद वाले खिलाड़ियों के दो समूह लक्ष्य के बगल में दाएं और बाएं हाथ पर स्थित होते हैं। शुरुआती खिलाड़ी मिनी-बाधाओं की साइड लाइन के साथ ड्रिब्लिंग करके शुरू करते हैं। वे फिर गेंद को केंद्रीय आयत में छोड़ देते हैं, दूसरी तरफ दौड़ते हैं और उस तरफ के पहले खिलाड़ी को टैग करते हैं, जिससे उस खिलाड़ी को आगे बढ़ने की इजाजत मिलती है। ये खिलाड़ी बाधाओं से बचते हुए भागते हैं, गेंद लेते हैं और गोल में गुजरते हैं। खिलाड़ी फिर समूह बदलते हैं।

बदलाव

- बाधाओं के बीच अलग-अलग दौड़ने और कूदने की गतिविधियाँ
- बाधाओं के अलावा अन्य उपकरणों का उपयोग करें

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- लक्ष्य पर कोई शूटिंग नहीं: केवल पासिंग
- अधिक गेंदें और कम दूरी का मतलब है कि खिलाड़ी बेकार में कम समय बिताते हैं

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण
न्यूनतम समूह आकार:8
अधिकतम समूह आकार:16
सामग्री की आवश्यकता:पर्याप्त गेंदें, प्रति कोने कम से कम दो मिनी-बाधाएं, केंद्रीय आयत के लिए चार मार्कर, एक गोल।
क्षेत्राकार: पर्याप्त स्थान। क्षेत्र जितना बड़ा होगा, व्यायाम उतना ही गहन होगा।