saranghae

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - वार्म-अप - व्यायाम:

चल पंक्तियाँ

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

एक महान फुटबॉल अभ्यास के लिए एक अच्छी शुरुआत। अभ्यास क्षेत्र के चारों ओर दो समूह ड्रिबल करते हैं।

इस अभ्यास को करते समय उच्च एकाग्रता के साथ टीम वर्क की आवश्यकता होती है।

विवरण

खिलाड़ी शंकु के मैदान के चारों ओर दो समूहों में दौड़ते हैं। समूहों के बीच की दूरी हमेशा समान रहनी चाहिए। हर समूह में पहला खिलाड़ी सही दूरी बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होता है।

बदलाव

- कोच के सिग्नल पर दिशा बदलें
- विभिन्न ड्रिब्लिंग तकनीक
- समूह एक दूसरे को पकड़ने की कोशिश करते हैं
- दक्षिणावर्त दौड़ें

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- हमेशा दोनों पैरों से प्रशिक्षण लें!

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:प्रति टीम 4 खिलाड़ी
अधिकतम समूह आकार:प्रति टीम 10 खिलाड़ी
सामग्री की आवश्यकता:प्रत्येक खिलाड़ी एक गेंद, 4 शंकु
क्षेत्राकार:वर्ग की भुजा कम से कम 10 मीटर लंबी करें।