ट्रैविससिर

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - वार्म-अप - व्यायाम:

लेन ड्रिल

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

गेंद को बारी-बारी से एक लेन के साथ आगे बढ़ाया जाता है और स्लैलम में शंकु के चारों ओर निर्देशित किया जाता है। हमने स्लैलम के लिए अपने एनिमेशन में चार शंकुओं पर निर्णय लिया; अधिक शंकु भी संभव हैं, लेकिन हम थोड़ी अधिक गति बनाना चाहते थे।

विवरण

कुल मिलाकर, हमने शंकु की पाँच श्रृंखलाएँ स्थापित की हैं। लाल शंकु आसान गति के पाठ्यक्रम को चिह्नित करते हैं और पीले शंकु की दो पंक्तियाँ प्रत्येक एक स्लैलम पाठ्यक्रम को चिह्नित करती हैं। अनुक्रम के बारे में लिखने के लिए बहुत कुछ नहीं है, क्योंकि खिलाड़ियों को पूरे पाठ्यक्रम में केवल ड्रिबल करना चाहिए। दूसरी तरफ से दूसरे समूह को घूरते हुए एक साथ एक दिलचस्प प्रतियोगिता ड्रिल से निकलती है। खिलाड़ी एक दूसरे का सामना करते हैं और यह रोमांचक हो जाता है।

बदलाव

- प्रतियोगिता संभव है, विवरण देखें

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- हमेशा दोनों पैरों से प्रशिक्षण लें!
- बढ़ी हुई गति के लिए पुश करें

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:4
अधिकतम समूह आकार:12
सामग्री की आवश्यकता:प्रत्येक खिलाड़ी के पास एक गेंद होती है, 14 शंकु मार्कर
क्षेत्राकार:दूरी जितनी अधिक होगी, ड्रिल अनुक्रम उतना ही गहन होगा।