गेमिंगगुरुजी

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - वार्म-अप - व्यायाम:

प्रेशर पास

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

अलग-अलग स्थितियों के बीच जितनी कम दूरी होती है, यह अभ्यास उतना ही कठिन होता जाता है। आपके खिलाड़ियों को इस क्रम में महारत हासिल करने में कुछ समय लगेगा; रास्ते बहुत जटिल हैं। बहुत से खिलाड़ियों को दबाव में अपने दिमाग को चालू करना मुश्किल लगता है। इस ड्रिल में गेंद पास हो जाती है और रास्ते लगातार बदलते रहते हैं।

विवरण

आप एनीमेशन में चिह्नित एक आयत देख सकते हैं। नीचे के दो कोनों में कई खिलाड़ी हैं। नीचे-दाएं मार्कर से ड्रिल शुरू करें। जो खिलाड़ी वहां तैनात होता है, वह गेंद को अभ्यास क्षेत्र के केंद्र में खिलाड़ी को पास करता है और फिर शीर्ष-दाएं मार्कर के चारों ओर दौड़ता है। वहां, वह पास बैक प्राप्त करता है, जो सीधे ऊपर-बाएं मार्कर पर जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि राहगीर सीधे खेल मैदान के केंद्र में स्थिति लेता है, क्योंकि वह वह जगह है जहां वह पास वापस प्राप्त करेगा; पिछला केंद्र खिलाड़ी नीचे-दाएं मार्कर पर चला जाता है। गेंद को अभ्यास क्षेत्र के केंद्र में जाने के बाद सीधे पास बैक होता है। गेंद को रोकने और नियंत्रित करने के बाद, प्रारंभिक स्थिति की ओर एक विकर्ण पास खेला जाता है। राहगीर सीधे खेल के मैदान के केंद्र की ओर दौड़ता है और केंद्र का खिलाड़ी नीचे दाईं ओर समूह में शामिल हो जाता है।

बदलाव

- केवल डायरेक्ट पासिंग (बहुत मुश्किल)
- विपरीत दिशा से अनुक्रम

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- सक्रिय विराम का परिचय दें
- धैर्य रखें

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:6
अधिकतम समूह आकार:12, अधिक अभ्यास क्षेत्र बनाने के लिए बेहतर
सामग्री की आवश्यकता:प्रति समूह एक गेंद, चार छोटे शंकु मार्कर
क्षेत्राकार: विविध हो सकता है; दूरियाँ बहुत दूर मत करो। दूरी जितनी कम होगी, ड्रिल उतनी ही तीव्र होगी।