हारिसराफ

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - वार्म-अप - व्यायाम:

अदला - बदली

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

यहां अपनी बेयरिंग रखना और अन्य खिलाड़ियों को बाधा डालने से बचना आवश्यक है। इस ड्रिल के पीछे का विचार मैदान पर और शॉर्ट पास पर फ्री ड्रिब्लिंग पर ध्यान केंद्रित करना है। जितने अधिक खिलाड़ी मैदान पर होते हैं, कार्य को ठीक से पूरा करना उतना ही कठिन होता जाता है। आप मैदान के किनारे पर गेंदों को वितरित करने के लिए अतिरिक्त खिलाड़ियों को भी रख सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि एक से अधिक अभ्यास क्षेत्र बनाएं और किसी भी समय चार से अधिक खिलाड़ियों को मैदान पर न आने दें।

विवरण

एक आयत को चिह्नित करें, जिसका आकार शामिल ड्रिब्लर्स की संख्या के आधार पर भिन्न हो सकता है। यहां एक छोटा आयत सबसे अच्छा समाधान है, क्योंकि यह अंतहीन ड्रिब्लिंग से बचा जाता है। कोनों में शंकु लगाए जाते हैं और प्रत्येक स्थिति में एक खिलाड़ी खड़ा होता है। ड्रिब्लर हमेशा कोने में बिना गेंद के खिलाड़ियों की ओर बढ़ना शुरू करते हैं। वहां पहुंचने के बाद, वे जल्दी से एक-दो पास करते हैं और ड्रिब्लिंग करते रहते हैं। कोच के संकेत पर - बाद में, ड्रिबलर के संकेत पर- गेंद को पीछे से पास करने वाला खिलाड़ी शंकु के चारों ओर बग़ल में दौड़ता है और गेंद को फिर से प्राप्त करता है। वह फिर ड्रिबलर बन जाता है और राहगीर कोने में स्थिति लेता है।

बदलाव

- विभिन्न ड्रिब्लिंग तकनीक
- हमेशा मैदान पर एक फींट या एक मोड़ शामिल करें
- पास की एक निर्धारित संख्या के बाद स्थिति में बदलाव होना चाहिए

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- हमेशा दोनों पैरों से प्रशिक्षण लें!
- छोटे क्षेत्र प्रभावशीलता बढ़ाते हैं

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण
न्यूनतम समूह आकार:8
अधिकतम समूह आकार:?
सामग्री की आवश्यकता:पर्याप्त गेंदें, 4 शंकु मार्कर
क्षेत्राकार:खिलाड़ियों की संख्या पर निर्भर