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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - वार्म-अप - व्यायाम:

बिब गेम

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

यह अच्छा है यदि आपके पास दो अलग-अलग रंगों के बिब्स हैं जिनमें दो समान शंकु रंग हैं। हालांकि, चिंता न करें क्योंकि, यदि आप अपनी टीम को चुनौती देना चाहते हैं, तो यह रंगों के मिश्रण के साथ भी काम कर सकती है - हालांकि, दो बिब और कोन रंग होने चाहिए। खिलाड़ियों को केवल यह याद रखने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, जब कोच पीले रंग की बिब को पकड़ता है, तो उन्हें नीले शंकु के लिए बनाने की आवश्यकता होती है। बेशक, यह तीन, या इससे भी अधिक, विभिन्न रंगों के साथ काम कर सकता है। रंग विविधताओं के बारे में बहुत कुछ कहा गया है, आइए इसके साथ आगे बढ़ें:

विवरण

आप एक अभ्यास क्षेत्र को चिह्नित करें और उसके एक तरफ शंकु रखें। यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि रंग संयोजन क्या हैं या यदि आप शंकु को केवल एक तरफ या दोनों तरफ रखते हैं।

एनीमेशन देखें: खिलाड़ी क्षेत्र में गेंद को स्वतंत्र रूप से ड्रिबल करते हैं।

- यदि कोच हाथ उठाता है, तो गेंद तुरंत छोड़ दी जाती है और प्रत्येक खिलाड़ी दूसरी गेंद की तलाश करता है।

- यदि कोच लाल या पीले रंग की बिब उठाता है, तो खिलाड़ी संबंधित शंकु के चारों ओर ड्रिबल करते हैं और फिर अभ्यास क्षेत्र में लौट आते हैं।

बेशक, कोच नहीं बोलता है, वह केवल स्पष्ट रूप से एक हाथ या बिब उठाता है।

बदलाव

- इस पर बहुत सारी विविधताएं हैं, खासकर पिच पर आवश्यक आंदोलनों के संबंध में। जिसने भी हमारे फुटबॉल प्रशिक्षण का गहराई से अध्ययन किया है, उसके पास पहले से ही विविधताओं का भंडार होगा, इसलिए मुझे उन्हें सूचीबद्ध करने की आवश्यकता नहीं है।
- प्रतियोगिता - अभ्यास क्षेत्र में सबसे पहले कौन है?

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- हमेशा दोनों पैरों से प्रशिक्षण लें!
- आदेश साफ़ करें

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण
न्यूनतम समूह आकार:?
अधिकतम समूह आकार:?
सामग्री की आवश्यकता:प्रत्येक खिलाड़ी के पास अभ्यास क्षेत्र के लिए एक गेंद, 4 ग्राउंड मार्किंग, विभिन्न रंगीन बिब और शंकु होते हैं।
क्षेत्राकार:अभ्यास करने वाले खिलाड़ियों की संख्या के अनुरूप।