वानंडूहासारान्गा

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - वार्म-अप - व्यायाम:

कोन कोर्स

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

गेंद को ऊपरी दाएं कोने में देखें। यह दिखाने के लिए एक संकेत है कि इस ड्रिल को गेंद के साथ भी किया जा सकता है।
एनीमेशन अपने लिए बोलता है। शामिल दूरियों पर ध्यान दें। उन्हें खिलाड़ियों की क्षमता के अनुसार छोटा या लंबा बनाया जा सकता है।

विवरण

अपने समूहों से खिलाड़ी पहले शंकु की ओर बढ़ना शुरू करते हैं। वहां से, वे स्लैलम में चले जाते हैं, जहां खिलाड़ी मिलते हैं। उन्हें यहां विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है, और एक-दूसरे में भागने से बचें। स्लैलम के बाद, वे मैदान के बाहरी किनारे पर शंकु तक दौड़ते हैं, और वहां से वे दूसरे समूह में शामिल हो जाते हैं।

बदलाव

- ड्रिब्लिंग

शंकु के बीच:

-पूरे पाठ्यक्रम पर ध्यान दें
- साइडस्टेप्स - एक बार अग्रणी पक्ष बदलें
- साइडस्टेप्स - प्रत्येक चरण के साथ अग्रणी पक्ष बदलें
- आरंभ करना: लघु, त्वरित कदम
- नकली हैडर
- दौड़ते समय घुटनों को ऊपर उठाएं
- प्रत्येक चरण के साथ घुटनों को पूरी तरह पीछे की ओर मोड़ें

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- अपने खिलाड़ियों को ओवरस्ट्रेन न करें

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:6
अधिकतम समूह आकार:16
सामग्री की आवश्यकता:पर्याप्त गेंदें, 10 पाइलोन्स
क्षेत्राकार:समूह की क्षमता के अनुसार