moiseshenriques

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - वार्म-अप - व्यायाम:

संख्या वितरण

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

खिलाड़ी केवल पिच पर चुपचाप इधर-उधर नहीं दौड़ सकते - उन्हें खुद पर ध्यान देने की जरूरत है। यह कुछ ऐसा है जिसे अभ्यास के माध्यम से प्रशिक्षित किया जा सकता है जहां खिलाड़ियों को कॉल करने पर क्रियाओं को पूरा करने की आवश्यकता होती है। यह कवायद इसका एक अच्छा उदाहरण है। यह किसी भी समय बड़ी संख्या में खिलाड़ियों को गतिमान रखता है, अगले खिलाड़ी को अपने सामने वाले खिलाड़ी के बहुत कम समय बाद प्रशिक्षण क्षेत्र में दौड़ना पड़ता है।

विवरण

एक वर्ग के कोनों में, हमारे पास खिलाड़ियों के समूह हैं। वे उन खिलाड़ियों के समूहों के बीच बारी-बारी से करते हैं जिनके पास गेंद होती है, और उन खिलाड़ियों के समूह जिनके पास गेंद नहीं होती है। कार्रवाई हमेशा गेंदों के साथ और बिना समूहों के बीच बारी-बारी से होती है। एक गेंद के बिना एक खिलाड़ी प्रशिक्षण क्षेत्र में दौड़ता है और एक गेंद प्राप्त करता है जो उसे दी जाती है। उसी समय, पासिंग प्लेयर एक नंबर या कोन मार्कर गेट के रंग को कॉल करता है। जिस खिलाड़ी ने पास प्राप्त किया वह इस गेट के माध्यम से ड्रिबल करता है, और पासिंग खिलाड़ी बिना गेंदों के एक समूह में शामिल हो जाता है, और पास रिसीवर बिना गेंदों के एक कोने में एक समूह में शामिल हो जाता है। खिलाड़ियों की अगली जोड़ी तुरंत प्रक्रिया को दोहराती है।

बदलाव

- प्रशिक्षण क्षेत्र में हमेशा कई खिलाड़ी होते हैं; नाटकों के बीच का समय कम करें
- इसके माध्यम से ड्रिब्लिंग के बजाय शंकु मार्कर गेट से गुजरें

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- व्यक्तिगत रूप से सही त्रुटियां

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण
न्यूनतम समूह आकार:8
अधिकतम समूह आकार:?
सामग्री की आवश्यकता:पर्याप्त गेंदें, 8 तोरण
क्षेत्राकार:मैदान जितना बड़ा होता है और खिलाड़ियों की संख्या जितनी कम होती है, ड्रिल उतनी ही अधिक थकाऊ होती जाती है।