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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - वार्म-अप - व्यायाम:

एक्शन-सर्कल

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

चित्रित समन्वय सीढ़ी के बजाय आप समन्वय प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त लूप, अधिक स्लैलम स्टिक या अन्य सुविधाओं का उपयोग कर सकते हैं। अतिरिक्त समय से बचने के लिए अधिक से अधिक खिलाड़ियों को एक्शन सर्कल में लाने का प्रयास करें। आप इस ड्रिल में विभिन्न आंदोलनों को भी शामिल कर सकते हैं जो इसे सही वार्म अप ड्रिल बनाता है। मांग और क्षमता के आधार पर सब कुछ संभव है।

विवरण

सर्कल के आकार का एक ड्रिल फ़ील्ड बनाएं। सर्कल को तोरणों के चार छोटे लक्ष्यों द्वारा चिह्नित किया गया है। गोल के बीच खिलाड़ी बिना गेंद के समन्वयात्मक गतिविधियों का अभ्यास कर रहे हैं। तोरणों के गोल तक पहुँचने पर, उन्हें एक सटीक पास मिल रहा है और गेंद को तुरंत वापस खेलते हैं। सर्कल में ऐसे खिलाड़ी होते हैं जो सटीक गुजरने और सुचारू प्रवाह के लिए जिम्मेदार होते हैं। इन खिलाड़ियों का लगातार आदान-प्रदान किया जाता है। विभिन्न विकल्पों को ध्यान में रखें।

बदलाव

- अपना रन पूरा करने के बाद, एक खिलाड़ी सर्कल में एक खिलाड़ी के साथ अपनी स्थिति बदलता है
- दक्षिणावर्त दौड़ना
- संबंधित स्टेशनों पर अलग-अलग मूवमेंट
- गेंद को मध्यम ऊंचाई में फेंका जाता है और फिर वापस पास किया जाता है
- गेंद को पूरी ऊंचाई पर फेंका जाता है और हेडिंग द्वारा वापस पास किया जाता है

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- ध्यान दें कि खिलाड़ियों के पास मनोरंजन अवकाश है
- गेंद को पास करने के दौरान एकाग्रता

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:गति और क्षेत्र के आकार के आधार पर
अधिकतम समूह आकार:गति और क्षेत्र के आकार के आधार पर
सामग्री की आवश्यकता:पर्याप्त गेंदें, समन्वय सीढ़ी, आठ तोरण, चार स्लैलम स्टिक और चार मिनी बाधाएं
क्षेत्राकार:क्षमता के आधार पर