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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - वार्म-अप - व्यायाम:

संख्याओं का आयत

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

यह ड्रिल "ड्रिब्लिंग ऑन कमांड" ड्रिल की वृद्धि है। जैसे ही कोच क्षेत्र परिवर्तन का आदेश देता है, खिलाड़ी तुरंत प्रतिक्रिया देंगे। अब, केवल आंदोलन पर ध्यान केंद्रित करना पर्याप्त नहीं है, क्योंकि अचानक क्षेत्र को बदलने का आदेश है।

विवरण

एक आयत को चार छोटे आयतों में विभाजित किया जाता है, जिन्हें चार संख्याओं या अक्षरों से नामित किया जाता है। ट्रेनर के आदेश के बाद खिलाड़ी संबंधित आयत में शुरू होता है। अलग-अलग क्षेत्रों में रहने की शुरुआत शुरुआत में लंबी होनी चाहिए, लेकिन फिर इसे और छोटा किया जाना चाहिए। मैदान में खिलाड़ियों को कुछ मांगों को पूरा करना होता है।

बदलाव

निर्देश उदाहरण:
- केवल दाहिने पैर से
- केवल बाएं पैर से
- चाल
- मोड़
- दायां पैर/बायां पैर बारी-बारी से
- पैर के तलवे से गेंद खेलना
- पिछड़ा
- पीछे, केवल बाएं पैर से
वगैरह…

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- स्पष्ट और स्पष्ट निर्देश
- हमेशा दोनों पैरों से प्रशिक्षण लें!

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण
न्यूनतम समूह आकार:-
अधिकतम समूह आकार:-
सामग्री की आवश्यकता: प्रत्येक खिलाड़ी को एक गेंद मिलती है; आयतों के लिए चिह्न
क्षेत्राकार: खिलाड़ियों की कुल राशि के आधार पर। कृपया चिह्नों के साथ स्थान सीमित करें।