स्पर्श करें और मुड़ें

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

ये रहा! जितना तेज़, उतना अच्छा। हमारे तलवे नाटक को अच्छी तरह से नियंत्रित करते हैं, लेकिन यह अधिक गतिशील हो सकता है।

ध्यान से देखें! गेंद को बाएं पैर से रोका जाता है, फिर बाएं पैर को गेंद के सामने रखा जाता है। मुड़ते समय, दाहिना पैर गेंद को छूता है और दूसरी तरफ धकेलता है। इसके लिए बस एक कोमल किक की जरूरत है।

विवरण:

गेंद को बाएं से दाएं और आगे बढ़ते समय इसके विपरीत खेला जाता है। फिर बाएं पैर को थोड़ी देर के लिए गेंद पर रखा जाता है। इसके बाद निर्णायक क्षण आता है: शरीर को मोड़ते समय, गेंद को दाहिने पैर से धीरे से दूसरी तरफ लात मारी जाती है। तभी इसे मोड़ के बाद दाहिने पैर से नियंत्रित किया जा सकता है और खेल को विपरीत दिशा में जारी रखा जा सकता है। हम फिर से थोड़ा आगे बढ़ते हैं और फिर एक बार मुड़ते हैं। यह ड्रिल अनुक्रम दोहराया जाता है।

बदलाव

- हम गेंद को दाहिने पैर से रोकते हैं
- हम गेंद को दाएं और बाएं पैर के बीच बारी-बारी से रोकते हैं!

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- व्यक्तिगत रूप से सही त्रुटियां
- त्वरित फ्लिप, उच्च गति

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:1
अधिकतम समूह आकार:-
सामग्री की आवश्यकता:प्रति खिलाड़ी एक गेंद