अपर बॉडी+

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

यह चाल दो अलग-अलग गति अनुक्रमों को जोड़ती है। बेशक, दोनों का अलग-अलग अभ्यास भी किया जा सकता है।

जैसा कि अक्सर होता है, अनुक्रम धीमी गति में दिखाया जाता है। एक बार जब आप एक स्थिर गेंद के साथ चाल में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप इसे तब करने की कोशिश कर सकते हैं जब गेंद आगे लुढ़क रही हो; यह चीजों को और अधिक कठिन बना देता है।

विवरण:

अनुक्रम एक नकली शरीर के साथ शुरू होता है, गेंद को दाईं ओर से गुजरता है। यह महत्वपूर्ण है, ठीक उसी तरह जैसे गेंद के दाहिनी ओर नकली के साथ, ऊपरी शरीर को नकली की दिशा में ले जाना; फिर खिलाड़ी गेंद को पीछे छोड़ देता है।

इसके ठीक बाद, खिलाड़ी अपने दाहिने पैर के साथ गेंद पर कदम रखता है, गेंद को अपने बाएं पैर से दाहिने पैर के चारों ओर मारता है और गति के साथ आगे बढ़ता है।

बदलाव

- दोनों पैरों पर ध्यान दें, बिल्कुल!

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- द्रव गति
- धीमी गति से शुरू करें

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:1
अधिकतम समूह आकार:-
सामग्री की आवश्यकता:प्रति खिलाड़ी एक गेंद