माइचेलिनटायर्स

फ़ुटबॉल तकनीक - मूल बातें

ड्रिब्लिंग

ड्रिब्लिंग फुटबॉल के मूलभूत पहलुओं में से एक है। अच्छे ड्रिब्लिंग बुनियादी प्रशिक्षण के बिना, कब्जे वाले खिलाड़ी को टैकल में आधुनिक डिफेंडर के खिलाफ कोई मौका नहीं मिलता है।

हमलावर को अनुकूलनीय और रचनात्मक होना चाहिए। इसलिए उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि उसके पास युद्धाभ्यास का एक बड़ा प्रदर्शन हो और गेंद उसके पैरों पर हो तो उच्च गति हो।

यहाँ उल्लिखित ड्रिब्लिंग के कौन से मूल रूप का उपयोग किया जाता है यह विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। इनमें हमलावर और रक्षक की स्थिति के अलावा, गति की गति और हमलावर का इरादा शामिल है।

1. प्ले

यदि प्रतिद्वंद्वी को हिलाना है, तो यह ज्यादातर विभिन्न युद्धाभ्यासों के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

युद्धाभ्यास के क्षेत्र में जितना अधिक प्रशिक्षण होगा, डिफेंडर के लिए अपने प्रतिद्वंद्वी को जवाब देना उतना ही कठिन होगा। अक्सर यह देखा गया है कि कई फ़ुटबॉल खिलाड़ियों के पास केवल दो या तीन युद्धाभ्यास होते हैं।

हमने "ट्रिक्स" क्षेत्र में कुछ युद्धाभ्यासों को ग्राफिक रूप से चित्रित किया है। स्वचालित गति अनुक्रम प्राप्त करने के लिए आपको हमेशा तैयार रहना चाहिए।

हम युद्धाभ्यास को इसमें विभाजित करते हैं:

एक। गेंद युद्धाभ्यास

गेंद एक दिशा में चलती है। यदि प्रतिद्वंद्वी गेंद का पीछा करता है, तो रन को बाधित करें और गेंद को विपरीत दिशा में शुरू करें।

बी। आई ट्रिक्स

एक पास एक नज़र के साथ इंगित किया गया है। पास का पालन नहीं होता है या दूसरी दिशा में होता है।

सी। गति परिवर्तन

दौड़ने की गति में तेज बदलाव।

डी। शारीरिक युद्धाभ्यास

शरीर की एक फंदा चाल होती है, गेंद अछूती रहती है।

संकेत:

इस तरह के युद्धाभ्यास स्पष्ट रूप से करें। युद्धाभ्यास को अपने प्रतिद्वंद्वी से बहुत दूर या बहुत करीब न करें।

2. गेंद को सुरक्षित करना

हमलावर धीरे-धीरे गेंद को अपने पैरों पर गिराता है और खेलने के अवसर की तलाश करता है। डिफेंडर ड्रिब्लिंग करने वाले व्यक्ति के करीब स्थित नहीं है।

संकेत:

गेंद से अपनी निगाहें हटाओ। गेंद पैर के पास ड्रिबल नहीं की जाती है।

आप "ड्रिब्लिंग" क्षेत्र में ड्रिब्लिंग अभ्यास पाएंगे।

3. गेंद के साथ दौड़ना

गेंद सुरक्षित है। गेंद को सुरक्षित करने में, अतिरिक्त स्थान हासिल करना लक्ष्य नहीं है।

संकेत:

दोनों पैरों से ड्रिबल करें। अपने शरीर को प्रतिद्वंद्वी और गेंद के बीच रखें।

आप "टैकलिंग" क्षेत्र में गेंद को सुरक्षित करने के लिए अभ्यास पाएंगे।

4. गेंद चलाना

गाड़ी चलाते समय, गेंद को गति से या स्प्रिंट पर भी आगे बढ़ाया जाता है। गेंद पैर से आगे है। गति प्राप्त करने के लिए गेंद के स्पर्श के बीच छोटे, त्वरित कदम होते हैं। डिफेंडर गेंद की निकटता में नहीं है। गेंद को चलाते समय, जितनी जल्दी हो सके जगह हासिल करना महत्वपूर्ण है।

संकेत:

गेंद को पैर के अंदरूनी हिस्से से न चलाएं। बॉल टच के बीच छोटे, त्वरित कदम होने चाहिए।

आप "ड्रिब्लिंग" क्षेत्र में बॉल-ड्राइविंग अभ्यास पाएंगे।


© स्टेफ़नी स्वार्ट्ज़-Fotolia.com