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फ़ुटबॉल तकनीक - मूल बातें

फुट पास के अंदर

"पैर के अंदर" या इंस्टेप पास सबसे सुरक्षित सॉकर पास है। गेंद और पैर के बीच बड़े संपर्क क्षेत्र के कारण, बहुत सटीक पास निष्पादित किए जा सकते हैं। "पैर के अंदर" पास एक साथी को सटीक पासिंग और वॉलीइंग की भी अनुमति देता है। हम यहां स्थिर या रोलिंग बॉल के लिए उचित तकनीकी प्रक्रिया का वर्णन करते हैं।

इंस्टेप पास के सही तकनीकी निष्पादन के लिए निर्देश: लो क्रॉस और हाई पास के बीच के अंतर को चिह्नित किया गया हैसाहसिक.

आसन:

  • ए। गेंद को सामने की ओर ले जाया जाता है। पैर में कोई मोड़ नहीं है।
  • B. पास के दौरान, ऊपरी शरीर गेंद के ऊपर झुक जाता है। (उच्च =ऊपरी शरीर गेंद के ऊपर मुड़ा नहीं है)

सहायक पैर:

  • 1. पास को निष्पादित करने से पहले, सहायक पैर गेंद के बगल में होता है। (उच्च =सहायक पैर गेंद के पीछे है)
  • 2. शरीर के वजन को पैर पर स्थानांतरित कर दिया जाता है।
  • 3. सहायक पैर थोड़ा मुड़ा हुआ है और पैर की उंगलियां खेल की दिशा में इशारा कर रही हैं।

लात मारना पैर:

  • 1. किकिंग लेग को थोड़ा बाहर की ओर मोड़ते हुए, पीछे की ओर ढीला घुमाएँ।
  • 2. पैर की उंगलियां भी बाहर की ओर इशारा कर रही हैं।
  • 3. गेंद इंस्टेप के ठीक बीच में लगी है।
  • 4. पास के दौरान, लात मारने वाला पैर शिथिल रूप से झूलता है।

साधारण गलती:

  • 1. पैर मुड़ा हुआ है।
  • 2. सपोर्टिंग लेग गेंद के बगल में नहीं है। (उच्च =सहायक पैर गेंद के पीछे नहीं है)
  • 3. ऊपरी शरीर गेंद के ऊपर नहीं है। (उच्च = गेंद के ऊपर ऊपरी शरीर)।
  • 4. संपर्क का क्षेत्र ऑफ-सेंटर है।
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