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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - टैकलिंग - व्यायाम:

गोल शॉट अवरोधक

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

इस अभ्यास में, हम उन प्रसिद्ध मानसिक बाधाओं से निपटेंगे जिन्हें पार करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, हम लक्ष्य पर काम करेंगे और इस स्थिति को अभ्यास में एकीकृत करेंगे। शॉट लगाने के बाद गेंद को देखना या गेंद के पीछे दौड़ना किसे पसंद नहीं है? एक गंभीर गलती, क्योंकि इसका मतलब है कि खिलाड़ी इन मानसिक बाधाओं को पार नहीं कर सकता है। टैकल अब नहीं जीता जा सकता है, और विरोधी टीम द्वारा एक गोल की संभावना बन जाती है।

विवरण

आरंभ करने वाला खिलाड़ी अपनी टीम के अगले खिलाड़ी के पास जाता है, जो तब तक प्रतीक्षा करता है जब तक कि पासिंग खिलाड़ी, लक्ष्य के निकटतम शंकु मार्कर से शुरू होकर, शंकु द्वार से दौड़कर लक्ष्य की ओर नहीं बढ़ जाता। फिर एक पास सीधे शुरुआती खिलाड़ी के रास्ते में बना दिया जाता है, जो तब एक गोल शॉट बनाता है। इसी बीच एक ड्रिबलर दूसरी तरफ जाने लगा। ड्रिबलर या तो गोल किक से पहले पास होने पर या प्रशिक्षक के आदेश पर शुरू हो सकता है। विभिन्न संभावित गतियों के कारण, मैं एक कमांड देना पसंद करता हूं। ड्रिब्लर को लौटें। ड्रिबलर जल्द से जल्द लक्ष्य तक पहुंचने का प्रयास करता है। उसकी प्रगति एक साधारण स्लैलम द्वारा थोड़ी धीमी हो जाती है जिससे उसे गुजरना पड़ता है। गोल शूटर एक डिफेंडर बन जाता है, अगर वह अपने सिर में बाधा को तोड़ने का प्रबंधन करता है।

शुरुआती खिलाड़ी गेंद को अपने साथ लेकर, विपरीत दिशा में समूह में बदल जाता है; पास रिसीवर प्रारंभिक स्थिति में चला जाता है; और अंतिम ड्रिब्लर पहले पास रिसीवर की स्थिति में चला जाता है। आवश्यकतानुसार खिलाड़ियों के बीच आवश्यक गेंदों को पारित किया जाता है।

बदलाव

- अभ्यास के पक्षों को उलट दें
- बाएं शंकु गेट के माध्यम से चलने पर विभिन्न प्रकार के आंदोलन: आगे की ओर दौड़ें, साइडस्टेप्स, हॉप, या किसी अन्य प्रकार की गति करें।

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- थोड़े समय के बाद तेज गति पर जोर दें
- खिलाड़ियों को मानसिक बाधाओं को तोड़ने की याद न दिलाएं

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:6 + गोलकीपर
अधिकतम समूह आकार:8 + गोलकीपर
सामग्री की आवश्यकता:पर्याप्त गेंदें, 1 गोल, 6 शंकु
क्षेत्राकार:समूह की क्षमता के अनुसार