ड्वेनप्रिटोरियस

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - टैकलिंग - व्यायाम:

बॉल डिपो

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

यह ड्रिल सेटअप करने के लिए कुछ जटिल है और इसके साथ पालन करना मुश्किल है। केंद्र में तीन हमलावरों के बजाय, यदि संभव हो तो दो या चार और सिर्फ एक डिफेंडर के बजाय दो। मैं इसे अभ्यास में भाग लेने वाले लोगों की संख्या और उपलब्ध उपकरणों के आधार पर बदलूंगा। कई खिलाड़ियों के लिए, आपको कई अभ्यास क्षेत्र स्थापित करने चाहिए।

अंत के लिए विविधताओं पर ध्यान दें।

विवरण

एक बॉल डिपो को चिह्नित करें और यहां चार गेंदें डालें। गेंदों को देने के लिए एक व्यक्ति को नामित करें। यदि गेंद पास हो जाती है, तो उसे अगली गेंद डिपो से खाली होने तक मिलती है। तीन हमलावरों को केवल पहले, बाहरी मार्करों के लिए बॉल डिपो से संपर्क करने की अनुमति है। बॉल डिपो का व्यक्ति हमलावरों पर ध्यान देता है। हमलावरों ने फुट कोन गोल पर गेंद के साथ उनमें से एक के चारों ओर ड्रिबल करने की कोशिश की। शंकु लक्ष्य से पहले एक डिफेंडर तैनात होता है। एक सफल हमले या गेंद के नुकसान के बाद, हमलावर तुरंत गेंद के वितरण को उन्मुख करता है।

लगातार पांच हमले करें, फिर टीम बदलें। दो हमलावर गेंद डिपो में रक्षक और व्यक्ति की स्थिति बदलते हैं। किस डिफेंडर को गोल के कोन से ड्रिब्लिंग करते हुए सबसे अधिक बार ब्लॉक किया जाता है?

बदलाव

- 4 हमलावर, 2 रक्षक
- 2 हमलावर, 1 डिफेंडर
- समय के अनुसार प्रतियोगिता (संभवतः अधिक गेंदें, सभी हमलों के लिए समय 1-2 मिनट)

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- त्वरित लक्ष्य के लिए प्रयास करें
- नोट: ड्रिबे थ्रू (!) कोन गोल

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:4
अधिकतम समूह आकार:7
सामग्री की आवश्यकता:पर्याप्त गेंदें, 6 छोटे ग्राउंड मार्कर, 2 शंकु
क्षेत्राकार:गोल आकार रक्षकों की संख्या पर निर्भर करता है, लेकिन विभिन्न फ़ील्ड आकारों का प्रयास करें।