चैप्रीकाअर्थ

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - टैकलिंग - व्यायाम:

बड़े समूह

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण में, अंगूठे का नियम केवल छोटे समूहों में अभ्यास है! कई छोटे समूह बनाएं और एकीकृत करें, आप अभी भी बड़े समूह के साथ भी बड़े पैमाने पर प्रशिक्षण ले सकते हैं।

अक्सर, कोच को कई खिलाड़ियों से अकेले ही निपटना पड़ता है। एक क्षेत्र में फैले, छोटे समूहों में अभ्यास करने के लिए यह जल्दी से एक समस्या बन जाती है। इस अभ्यास के साथ, आपके पास सब कुछ नियंत्रण में होना चाहिए और फिर भी एक बहुत गहन एक-पर-एक प्रशिक्षण प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए।

विवरण

विपरीत छोरों पर दो रेखाएँ बनाएँ, जिन्हें शंकु या क्षेत्र रेखाओं द्वारा चिह्नित किया जा सकता है। गेंद लेने के लिए दो खिलाड़ियों को चुनें और दो पंक्तियों के बीच अभ्यास क्षेत्र के केंद्र में एक-दूसरे का सामना करें ताकि प्रत्येक खिलाड़ी के पीछे एक अंत रेखा हो। जब कोच संकेत देता है, तो खिलाड़ी गेंद को यथासंभव सटीक रूप से एक दूसरे को पास करते हैं। जब कोच अगला संकेत देता है, तो गेंद वाले खिलाड़ी को गेंद को आगे की ओर ड्रिबल करना चाहिए और विपरीत छोर पर ड्रिबल करने का प्रयास करना चाहिए जबकि अन्य खिलाड़ी इसे रोकने की कोशिश करता है। अब कई संभावनाएं हैं: ड्रिब्लिंग खिलाड़ी अपने लक्ष्य तक पहुँचता है, डिफेंडर गेंद को चुराता है और अपनी लाइन की ओर ड्रिबल करता है, या दो खिलाड़ी बस लंबे समय तक गेंद पर लड़ते हैं। इसके बाद कोच किसी भी समय संकेत देकर ड्रिल को समाप्त कर सकता है।

एक बदलाव जो मैं लगभग भूल ही गया था: यदि गेंद खिलाड़ी से दूर हो जाती है या अभ्यास क्षेत्र छोड़ देती है, तो ड्रिल समाप्त हो जाती है।

एक और बात: स्मार्ट खिलाड़ी दूसरी टीम के खिलाड़ियों के आसपास ड्रिबल करने के लिए भ्रम का उपयोग करते हैं, आप देख सकते हैं कि हमारे एनीमेशन में खिलाड़ी कैसे इसका फायदा उठाता है।

बदलाव

- अलग पासिंग तकनीक
- ड्रिल के अंत तक कोच जोर से समय गिनता है (उदाहरण के लिए, 10 सेकंड)
- मुकाबला! हर बार जब कोई खिलाड़ी एंडलाइन पर पहुंचता है, तो खिलाड़ी को एक अंक मिलता है

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- आक्रामक रक्षा को प्रोत्साहित करें
- दूरियों की भिन्नता

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:4
अधिकतम समूह आकार:?
सामग्री की आवश्यकता:एंडलाइन या मार्कर, प्रति जोड़ी एक गेंद
क्षेत्राकार:अभ्यास क्षेत्र जितना छोटा होगा, उतना ही कठिन होगा।