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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - टैकलिंग - व्यायाम:

तीन पर एक

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

कोच कभी-कभी अनुचित हो सकते हैं - और ठीक यही इस अभ्यास में आवश्यक है। गेंद को एक विशिष्ट खिलाड़ी को पास करें, जिसे फिर एक खिलाड़ी के खिलाफ और बाद में, ड्रिल के दूसरे संस्करण में, तीन के खिलाफ अपनी पकड़ बनानी होगी।

शंकु मार्करों के बीच चलते समय विभिन्न आंदोलनों का उपयोग किया जा सकता है। पहली नज़र में, यह अभ्यास वास्तव में जितना आसान है, उससे कहीं अधिक सरल लगता है।

विवरण

लक्ष्य के दायीं और बायीं ओर, शंकु मार्करों की एक पंक्ति स्थापित की जाती है। एक अन्य संभावना यह है कि प्रत्येक पक्ष पर दो पंक्तियों को स्थापित किया जाए, ताकि तीन-पर-एक संस्करण में खिलाड़ियों के पास अधिक जगह हो, जिससे उन्हें व्यापक प्रकार के युद्धाभ्यास करने की अनुमति मिल सके।

1. प्रत्येक तरफ एक खिलाड़ी शुरू होता है। वह मार्करों की पंक्ति को पार करता है; एनीमेशन बिल्कुल बताता है कि कैसे। खिलाड़ियों के अंतिम मार्कर तक पहुंचने के बाद, कोच गेंद को सीधे खिलाड़ियों में से एक के रास्ते में भेजता है। गेंद के बिना खिलाड़ी तुरंत डिफेंडर की भूमिका निभाना शुरू कर देता है, और गोल होने से रोकने की कोशिश करता है।

2. प्रक्रिया 1 में वर्णित के समान है। इस भिन्नता में, चार खिलाड़ी मार्करों की पंक्ति के माध्यम से आगे बढ़ना शुरू करते हैं। हर एक गेंद को पाने की कोशिश करता है, और बिना गेंद के खिलाड़ी रक्षक बन जाते हैं।

बदलाव

- लक्ष्य के प्रत्येक तरफ मार्करों की दो पंक्तियाँ
- आंदोलन के निर्देश जैसे: पीछे की ओर दौड़ें, पीछे हटें, या कूदें

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- अनुचित हो; एक खिलाड़ी को पास करें
- आमने-सामने के खेल को ज्यादा देर तक न चलने दें

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:4, एक गोलकीपर
अधिकतम समूह आकार:12, एक गोलकीपर
सामग्री की आवश्यकता:पर्याप्त गेंदें, आठ शंकु मार्कर, एक गोल
क्षेत्राकार: खिलाड़ियों को आमने-सामने खेलने के लिए जगह चाहिए; मार्करों की पंक्तियों के सिरे लक्ष्य के बहुत करीब नहीं होने चाहिए।