ffरिडेमकोड2021

लेखक: मथायस नोवाकी

बार्सा - ड्रिल - यूनो-डॉस-ट्रेस

संज्ञानात्मक कौशल में सुधार के तरीके के रूप में चार छोटे लक्ष्यों पर 4 बनाम 4 का खेल

लेखक: मथायस नोवाक पेशेवर खिलाड़ियों के लिए व्यक्तिगत कोच, U19/U17 खिलाड़ी, ब्रेन कोच, लाइफ काइनेटिक्स प्रीमियम कोच, रचनात्मक और तकनीक ट्रेनर एफसी बवेरिया म्यूनिख (महिला), प्रेरणा और सफलता सलाहकार चैंबर ऑफ इंडस्ट्री एंड कॉमर्स

'एक व्यक्ति जिसे कभी भी कुछ ऐसा करने के लिए प्रेरित नहीं किया जाता है जो वह नहीं कर सकता, वह वास्तव में वह सब कुछ नहीं देगा जो वह करने में सक्षम हैजॉन स्टुअर्ट मिल

©Soccerpilot.com

कोचों के रूप में हम जानते हैं कि 4 के विरुद्ध 4 के खेल में एक सामान्य सॉकर खेल के सभी प्रमुख सामरिक और तकनीकी तत्व शामिल होते हैं। इसलिए यह एक उत्कृष्ट अभ्यास है, और न केवल हमारे उभरते युवा फुटबॉल सितारों के लिए।

खेल 'यूनो-डॉस-ट्रेस' का उद्देश्य गोल करते हुए और गोल का बचाव करते हुए मज़े करना है। तकनीकी कौशल के साथ, खेल खिलाड़ियों के संज्ञानात्मक कौशल को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो बेहतर जानकारी (इनपुट) लेने और फिर इस जानकारी को संग्रहीत करने के लिए आवश्यक हैं। यह संग्रहीत जानकारी बाद में गेम (आउटपुट) के दौरान बेहतर निर्णय लेने की अनुमति देती है। इसके अलावा, ये संज्ञानात्मक कौशल एक खिलाड़ी के ध्यान (फोकस) और नई स्थितियों और उत्तेजनाओं के अनुकूलन क्षमता में सुधार करने में मदद करते हैं।

मुझे आशा है कि आप सहमत होंगे कि यह एक महान उद्देश्य है, न कि केवल सॉकर के लिए?

चलिए शुरू करते हैं….. इस तरह से खेलना है:

खेल चार छोटे लक्ष्यों पर 4 बनाम 4 खेला जाता है, और कोच से तीन आदेशों द्वारा पूरक होता है:

"उनो"

जब कोच "ऊनो" चिल्लाता है, तो जिस खिलाड़ी के पास गेंद होती है, उसे तुरंत उसे छोड़ना पड़ता है। वह बस गेंद को खेल से बाहर कर देता है और साथ ही, दूसरी टीम को जितनी जल्दी हो सके एक नई सॉकर गेंद ढूंढनी होती है। इस उद्देश्य के लिए तीन सॉकर गेंदों को दोनों किनारों पर पंक्तिबद्ध किया गया है (चित्रण देखें)।

"करने योग्य"

"डॉस" का अर्थ है कि खेल की दिशा बदली हुई है। टीम ए अब दाएं से बाएं खेलने के बजाय बाएं से दाएं हमला करती है। टीम बी जाहिर तौर पर अपने हमले की दिशा भी बदलती है।

"ट्रेस"

"ट्रेस" में एक साथ "यूनो" और "डॉस" शामिल हैं। गेंद वाली टीम इसे छोड़ देती है और दोनों टीमें पक्ष बदल देती हैं।

कोचिंग-टिप्स:

  • बच्चों के लिए केवल "यूनो" और "डॉस" से शुरू करें
  • Uno-Dos-Tres को एक प्रतिस्पर्धी टूर्नामेंट (कोच के आदेशों के प्रभाव के बावजूद) में भी खेला जा सकता है। हालांकि, यह तभी उचित है जब खिलाड़ी नियमों और अवधारणाओं से परिचित और आश्वस्त हों
  • प्रारंभ में बहुत अधिक बार आदेशों का प्रयोग न करें (विशेषकर छोटे बच्चों के साथ)
  • प्रारंभ में, खेल की अवधि लगभग 15 मिनट निर्धारित करें। टीम के साथ प्रत्येक सत्र के बाद, अवधि में 5 मिनट जोड़ें। अधिकतम अवधि लगभग 30 मिनट होनी चाहिए (लेकिन जब आप इस सीमा तक पहुँच जाते हैं तो आप और खेल विविधताएँ जोड़ सकते हैं)
  • पर्याप्त आराम अवधि शामिल करें
  • खेल को चालू रखने के लिए, कोच को गेंदों की अच्छी आपूर्ति सुनिश्चित करनी चाहिए
  • हमेशा की तरह... कोचिंग करते रहें, और अच्छे खेल के लिए तारीफ जोड़ना न भूलें!
  • रचनात्मक बनें और असमान संख्या में खिलाड़ियों के लिए समाधान खोजें

विविधताएं:

  • विकर्ण लक्ष्यों पर खेलें। यदि आप लक्ष्यों के लिए शंकु या बिब का उपयोग करना चुनते हैं, तो आप पूरे खेल में उनकी स्थिति बदल सकते हैं
  • दो टीमें बनाएं लेकिन उन्हें बिब या विशिष्ट चिह्न प्रदान न करें जो टीमों को अलग बताते हैं
  • कोच अब "यूनो", "डॉस" या "ट्रेस" की घोषणा नहीं करता है, बल्कि वह शब्दों को आंदोलनों से बदल देता है। उदाहरण के लिए, "डॉस" कहने के बजाय वह जंपिंग जैक करता है
  • अब तुम्हारी बारी है! आपके दिमाग में और कौन से बदलाव आते हैं? और भी कई संभावनाएं हैं....

आवश्यक सामग्री/स्थान:

25mx40m का फ़ील्ड आकार, 4 छोटे गोल, कम से कम 6 सॉकर बॉल