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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - उत्तीर्ण - व्यायाम:

मैदान के ठीक नीचे

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

बच्चों के सॉकर के लिए सरल ड्रिल; यह युवा फ़ुटबॉल के लिए भी उपयुक्त है जब उच्च गति से खेला जाता है। अभ्यास हमेशा मुश्किल नहीं होना चाहिए। यह अभ्यास जल्दी से किया जा सकता है और इसमें कई पहलू शामिल हैं जो बच्चों और युवा फुटबॉल में गायब नहीं होने चाहिए। जब गति अधिक होती है और खेल में अधिक गेंदें शामिल होती हैं तो इस अभ्यास को करने में वास्तव में मज़ा आता है।

विवरण

एक ड्रिल फ़ील्ड को ऐनिमेशन में देखे गए अनुसार चिह्नित करें और खिलाड़ियों को तीन समूहों में विभाजित करें। प्रारंभ समूह को एक गेंद मिलती है। समूह जितने छोटे होंगे, अभ्यास उतना ही प्रभावी होगा। पहला पास निचले समूह के खिलाड़ी को दिया जाता है, जो गेंद पर चार्ज करता है। गेंद की सुरक्षित प्राप्ति और पीले शंकु मार्करों के माध्यम से एक छोटी सी ड्रिबल के बाद तीसरे समूह में सटीक ले-ऑफ किया जाता है। हस्तक्षेप से बचने के लिए, एनीमेशन के अनुक्रमिक प्रवाह का सबसे सटीक रूप से पालन किया जाना चाहिए।

बदलाव

- अलग-अलग पासिंग और ड्रिब्लिंग तकनीक
- खेल में अतिरिक्त गेंदें

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- हमेशा दोनों पैरों से प्रशिक्षण लें!
- दूसरी तरफ से ड्रिल सीक्वेंस (मार्करों को शिफ्ट करें)
- बढ़ी हुई गति के लिए पुश करें

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण
न्यूनतम समूह आकार:6
अधिकतम समूह आकार:9
सामग्री की आवश्यकता:एक गेंद, 7 शंकु
क्षेत्राकार:प्रदर्शन के स्तर के अनुसार, लेकिन 8 x 8 मीटर से छोटा नहीं।