हिंदूमेंजैतूनतेल

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - उत्तीर्ण - व्यायाम:

टोना

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

यह टोना-टोटका नहीं है, बल्कि केवल चतुर फ़ुटबॉल है जो पूरी तरह से यथार्थवादी चिकनी ड्रिल अनुक्रम की अनुमति देता है।

गलती न करें और एक ही समय में दोनों तरफ से सीधे ड्रिल शुरू करें, जैसा कि हमारे एनीमेशन में दिखाया गया है। अनुक्रम का पालन करें और एनीमेशन के शीर्ष पर दोनों खिलाड़ियों का निरीक्षण करें। यह अब आसान हो गया है और पास अनुक्रमों को अच्छी तरह से पहचाना जा सकता है। खिलाड़ियों को अलग-अलग परिस्थितियों से तालमेल बिठाना सीखना चाहिए। बचना, पास में देरी करना और सटीक फॉरवर्ड पास - आप ध्यान देने के लिए मजबूर होंगे।

विवरण

मैं खिलाड़ियों की निचली जोड़ी के साथ अभ्यास का वर्णन करूंगा, दूसरी तरफ अनुक्रम समान है। चार गेंद वितरक केंद्र में खड़े होते हैं, उनकी पीठ एक दूसरे के सामने होती है।

बाईं ओर का खिलाड़ी, जिसके पास एक गेंद है, शुरू होता है। शॉर्ट ड्रिब्लिंग के बाद, वह गेंद को पहली बॉल डिस्ट्रीब्यूटर के पास भेजता है, जो खिलाड़ी के दायीं ओर दौड़ने के पाठ्यक्रम के साथ से गुजरता है। एक बार फिर शॉर्ट ड्रिब्लिंग के बाद दूसरी बॉल डिस्ट्रीब्यूटर को पास दिया गया। वह बाएं खिलाड़ी के रनिंग कोर्स के साथ गेंद को बाईं ओर पास करता है। शॉर्ट ड्रिब्लिंग और एक विकर्ण विपरीत दिशा में दाहिने खिलाड़ी के पास जाता है। इतना ही! वास्तव में, बहुत सरल।

बदलाव

- केवल डायरेक्ट पासिंग!
- अंतिम विकर्ण पास से बचें, प्रत्येक जोड़ी में एक गेंद होती है

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- अभ्यास के उद्देश्य से केवल एक तरफ से ड्रिल शुरू करें

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:8
अधिकतम समूह आकार:16
सामग्री की आवश्यकता:प्रति जोड़ी एक गेंद
क्षेत्राकार:जितनी बड़ी दूरियां होती हैं, अभ्यास उतना ही कठिन होता जाता है।