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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - उत्तीर्ण - व्यायाम:

एकाग्रता

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

एक अभ्यास जो हमने कुछ साल पहले ब्राजील के एक सॉकर ट्रेनर से लिया था। जब अभ्यास किया गया था, न केवल खिलाड़ियों ने इसका आनंद लिया था - प्रशिक्षक ने भी किया था। इसे प्रशिक्षण सत्रों में लाना और उस पर विस्तार करना उचित है। विस्तार के लिए कुछ संभावनाएं: जोड़े जोड़ें, दूरियों को समायोजित करें, और अंत में एक गोल शॉट में जोड़ें। जितना संभव हो उतना सफल सीखने को प्रोत्साहित करने के लिए कई विविधताएं पेश की जा सकती हैं।

विवरण

दो जोड़े एक खिलाड़ी के लिए एक गौंटलेट बनाते हैं। प्रत्येक जोड़ी में एक गेंद होती है। पहली जोड़ी में, दायीं ओर के खिलाड़ी के पास गेंद होती है; दूसरी जोड़ी में, बाएं हाथ के खिलाड़ी के पास है - या दूसरी तरफ। शुरुआती खिलाड़ी के पास एक गेंद भी होती है। वह गौंटलेट में जाने लगता है। पहली जोड़ी तक पहुंचने से पहले अच्छे समय में, वह उस जोड़ी के खिलाड़ी को गेंद देता है जिसके पास एक नहीं है। उसी समय, वह दूसरे खिलाड़ी से पास प्राप्त करता है जिसके पास गेंद होती है। गेंद प्राप्त करने के बाद, वह अगली जोड़ी के साथ प्रक्रिया को दोहराता है। अभ्यास के कुछ दोहराव के बाद "गौंटलेट जोड़े" को बदलें।

बदलाव

- जोड़े की संख्या बढ़ाएँ
- दूरियां बढ़ाएं
- अलग पासिंग तकनीक

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- सुनिश्चित करें कि उच्च गति बनी रहे!
- आंखें ऊपर, सिर ऊपर
- व्यक्तिगत खिलाड़ियों की गलतियों को सुधारें
- बढ़ी हुई गति के लिए पुश करें

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:7
अधिकतम समूह आकार:12
सामग्री की आवश्यकता:प्रति जोड़ी एक गेंद और अन्य खिलाड़ियों के लिए पर्याप्त गेंदें, अभिविन्यास के लिए पांच शंकु मार्कर या अन्य ग्राउंड मार्कर।
क्षेत्राकार: क्षमता के अनुसार। पास चलने की स्थिति से बने होते हैं, इसलिए जोड़े के बीच की दूरी इसे समायोजित करने के लिए काफी बड़ी होनी चाहिए।