बेनकर्रान

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - इंडोर - व्यायाम:

सिर के बल गोता लगाना

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

नोट: यह हैडर ड्रिल शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

इसमें खिलाड़ियों को काफी मजा आता है। हम डाइविंग हेडर के लिए एक परिचय शुरू करते हैं। हॉल उपकरण हमें एक नरम चटाई प्रदान करता है।

विवरण

इस ड्रिल के सुरक्षित निष्पादन के लिए एक नरम चटाई का उपयोग किया जाता है और गेंद की ओर गोता लगाने के डर को समाप्त करता है। इस अभ्यास में, चटाई को तिरछे भी रखा जा सकता है, जो एक ही समय में कई जोड़े खिलाड़ियों को प्रशिक्षित करने में मदद करता है। सटीक थ्रो-इन्स पर ध्यान दें! थ्रो-इन के बाद, प्रशिक्षु धड़ के साथ गेंद की ओर गिर जाता है, पहले बिना गोता लगाए। शीर्षलेख तब होता है जब धड़ लगभग फैला हुआ होता है।

बदलाव

- फेंकने वाले की दूरी को चटाई तक बढ़ाएं

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- निष्पादन के लिए कोई बाध्यता नहीं
- व्यक्तिगत त्रुटि सुधार

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण
न्यूनतम समूह आकार:1 + फेंकने वाला
अधिकतम समूह आकार:8 + फेंकने वाला
सामग्री की आवश्यकता:1 नरम चटाई, 1 गेंद
क्षेत्राकार:-