रीसटोपली

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - इंडोर - व्यायाम:

बेंच पासिंग

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

इनडोर प्रशिक्षण में गेंद को पास करने और प्राप्त करने के लिए एक ड्रिल इकाई। हॉल में लंबी बेंच एक आदर्श उपकरण हैं।

इस ड्रिल में पास हमेशा बेंचों के खिलाफ खेले जाते हैं। यह तभी काम करता है जब बेंचों को उनकी तरफ कर दिया जाता है।

अभ्यास क्षेत्र में सब कुछ बहुत तेजी से होना चाहिए, क्योंकि सक्रिय खिलाड़ियों को हर 10 से 15 सेकंड में बदल दिया जाता है। यह अभ्यास प्रतियोगिता के रूप में भी महान है।

कौन सा खिलाड़ी आवंटित समय में सबसे अधिक पास का प्रबंधन कर सकता है? खिलाड़ी को हर पास के बाद उस बेंच को बदलना होगा जिससे वह गुजर रहा है।

विवरण

एक खिलाड़ी गुजरता है, जैसा कि आप एनीमेशन में देख सकते हैं, बेंच से बने आयत में। कोच के संकेत पर, अभ्यास करने वाला व्यक्ति अगले खिलाड़ी के साथ अदला-बदली करता है।

बदलाव

- अलग पासिंग तकनीक
- एक प्रतिस्पर्धी पहलू पेश किया जा सकता है
- दो या तीन खिलाड़ी एक साथ अभ्यास करते हैं
- अन्य दिशा

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- बढ़ी हुई गति के लिए पुश करें
- हमेशा गेंद पर जाएं
- हमेशा दोनों पैरों से प्रशिक्षण लें!

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:3
अधिकतम समूह आकार:9
सामग्री की आवश्यकता:4 लंबी बेंच, प्रति खिलाड़ी 1 गेंद
क्षेत्राकार: लगभग। 5 x 5 मीटर