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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - इंडोर - व्यायाम:

बेंच बैरियर

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

यह सॉकर ड्रिल किसी भी इनडोर व्यायामशाला में जल्दी और आसानी से स्थापित किया जा सकता है, इसके लिए आवश्यक स्थान छोटा है। साथ ही हमारे पास विविधताओं की हमारी सामान्य अनगिनत श्रृंखलाएं हैं, जिनमें से तीन को हमने यहां दिखाया है।

विवरण

सीट के शीर्ष के साथ ऊपर की ओर एक बेंच रखें। हमें विंग पोजीशन पर फेस-ऑफ की जरूरत है। एनीमेशन के विपरीत, यह लगातार स्कोरर के साथ अपनी स्थिति बदल सकता है।

एनीमेशन को देखें, तो अनुक्रम स्पष्ट और विविधताएं होनी चाहिए। "भिन्नता" में अन्य प्रक्रियाओं का वर्णन किया गया है, और भी बहुत कुछ संभव है।

बदलाव

- हमेशा अभ्यास करने वाले खिलाड़ी के पास से शुरुआत करें।
- पासपोर्ट के बिना शुरू करें, गेंदें फेस-ऑफ स्टेशन पर स्थित हैं।
- दूसरे पक्ष के व्यायाम का जिक्र
- पीछे की ओर बेंच पर दौड़ें
- बेंच की ओर कदम
- बेंच पर छलांग लगाने वाले विभिन्न संस्करण।
- पास पूरा होने से पहले, बेंच के चारों ओर ड्रिबल करें।
- अभ्यास क्षेत्र के आसपास विभिन्न स्थानों पर बेंच लगाएं।

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- अगला खिलाड़ी तब शुरू होता है जब उससे पहले वाला व्यक्ति गोल पर अपना शॉट लेता है।

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:3 + गोलकीपर
अधिकतम समूह आकार:10 + गोलकीपर
सामग्री की आवश्यकता:पर्याप्त गेंदें, एक बेंच, एक शंकु, एक गोल
क्षेत्राकार:बेंच और लक्ष्य के बीच की दूरी को बदलें।