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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - इंडोर - व्यायाम:

बॉक्स रन

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

प्रक्रिया भ्रमित करने वाली लगती है क्योंकि कई खिलाड़ी हमेशा आगे बढ़ते हैं। केंद्र में खिलाड़ियों को मुख्य काम करना होता है, इसलिए उन्हें हमेशा समय पर बदला जाना चाहिए।

विवरण

खेल में केंद्र में दोनों खिलाड़ी और एक आयत के कोनों में चार समूह होते हैं। हमने केंद्र में एक बॉक्स और कोनों में, अभिविन्यास के लिए दो शंकु स्थापित किए हैं। प्रक्रिया को देखते हुए खेल के केंद्र पर और एक कोने में एक समूह पर ध्यान केंद्रित करें।

बॉक्स के खिलाड़ी हमेशा दाएं से बाएं और पीछे की ओर दौड़ते हैं ताकि दोनों समूहों से कोनों में पास प्राप्त किया जा सके जो एक दूसरे से दूर रखे गए हों। वे हमेशा गेंद को उस व्यक्ति को वापस पास करते हैं जिसने उसे पास किया था।

हालांकि बाहरी शंकु के कोनों में प्रत्येक खिलाड़ी आंतरिक शंकु की ओर झुकता है और फिर केंद्र में एक खिलाड़ी के पास जाता है। गेंद वापस आती है, इसे शंकु के चारों ओर खींचा जाएगा और प्रारंभिक समूह को पारित किया जाएगा। जो व्यक्ति पास होगा वह बिना परेशान हुए अपने समूह में वापस शामिल हो जाएगा।

बदलाव

- खिलाड़ी अगले समूह की कार्रवाई में शामिल होते हैं (घड़ी की दिशा में)

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- केंद्र में केवल एक खिलाड़ी और कोनों में दो समूहों के साथ खेल शुरू करें।

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:12
अधिकतम समूह आकार:18
सामग्री की आवश्यकता:दो गेंदें, एक डिब्बा, आठ शंकु
क्षेत्राकार:अंतरिक्ष जितना बड़ा होगा, तीव्रता उतनी ही अधिक होगी।