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सॉकर प्रशिक्षण - हैडर - सॉकर ड्रिल चयन

हेडर से डरने की जरूरत नहीं है। विशेषज्ञों के लिए एक उम्र उपयुक्त परिचय या चुनौती: कठिनाई के स्तर के आधार पर, हमारे हेडर प्रशिक्षण को व्यवस्थित रूप से संरचित किया जाता है। अभ्यास करते समय कृपया निर्देशों और संबंधित स्तरों के समूहन को ध्यान में रखें।

डबल हेडिंग


खिलाड़ी: 2


बॉल्स: 1


सामग्री: नहीं


लक्ष्य: 0

शीर्ष स्कोर


खिलाड़ी: 2


बॉल्स: 2


सामग्री: नहीं


लक्ष्य: 2

सिर की परत


खिलाड़ी: 5


बॉल्स: +


सामग्री: हाँ


लक्ष्य: 1

दुगुना दुगुना


खिलाड़ी: 3


बॉल्स: 1


सामग्री: नहीं


लक्ष्य: 0

हेडर के बारे में मूल बातें

आप सॉकरपायलट पर "हेडर तकनीक - मूल बातें" के सैद्धांतिक भाग में हेडर तकनीकों का परिचय पढ़ सकते हैं।

डाइविंग हेडर - लक्ष्य! हेडर ट्रेनिंग में सीखना?

हर फुटबॉल खिलाड़ी ने इसकी कल्पना की है। लेकिन इससे पहले कि हम इसका अभ्यास करें, हमें डाइविंग हेडर करने की तकनीकी मूल बातें सीखनी चाहिए। सफल सीखने के लिए यह आवश्यक है कि खिलाड़ी सामान्य रूप से शीर्षक की मूल बातों का व्यापक अभ्यास कर रहा हो। इसलिए, हम हेडिंग का अभ्यास शुरू करेंगे और अंत में यह डाइविंग हेडर्स करने के साथ काम करेगा।

बचाव और आक्रमण के प्रदर्शन के लिए शीर्षक तकनीकों का अध्ययन बहुत महत्वपूर्ण है। युवा खिलाड़ियों को पढ़ाने में मुख्य ध्यान सही तकनीक पर होना चाहिए। यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि बच्चे और किशोर डर से मुक्त हो रहे हैं। यदि वे गेंद को अपने माथे से मारते हैं, तो यह दर्द रहित होती है। क्या उन्हें अपने पहले शीर्षक प्रशिक्षण में दर्द महसूस होना चाहिए, या तो अत्यधिक मांग के कारण या केवल दुर्भाग्य से, यह पूरे खिलाड़ी के जीवन को आकार दे सकता है। यही कारण है कि प्रत्येक शीर्षक प्रशिक्षण को बहुत अच्छी तरह से नियोजित और व्यवस्थित करने की आवश्यकता है।

सबसे छोटे खिलाड़ियों के साथ हेडिंग ट्रेनिंग न करें, आप केवल उन्हें डराते हैं और सीखने के लिए और भी बहुत सी महत्वपूर्ण चीजें हैं। अतीत में, यूथ सी तक हेडिंग ट्रेनिंग पर रोक लगाने के लिए आवाज उठाई गई है। मैं इस पर कोई टिप्पणी नहीं करूंगा, लेकिन यह स्पष्ट करता है कि हेडिंग ट्रेनिंग कितनी संवेदनशील है।

परिचय शीर्षक - शीर्षक तकनीक सीखना

हल्की गेंदों से शुरू करें जो हर क्लब के पास होनी चाहिए, और प्रशिक्षण के लिए एक अच्छा दिन चुनें, क्योंकि गीली या ठंडी गेंदें बहुत दर्दनाक हो सकती हैं। बस शुरू करें और धीरे-धीरे कठिनाई के स्तर को ऊपर उठाएं।

कृपया यह न भूलें कि गेंद को फेंकते समय आपको सटीक होना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि खिलाड़ी गेंद को सही ढंग से हिट कर सकता है। हेडिंग करने का कोई दबाव नहीं होना चाहिए, फुटबॉल खेलने का मजा सबसे जरूरी है। ड्रिल इकाइयाँ छोटी हैं ताकि खिलाड़ियों को बाद में सिरदर्द न हो।

जब मैं एक बच्चा था तो मुझे फ़ुटबॉल प्रशिक्षण में जाने के डर का अनुभव हुआ क्योंकि मुझे पता था कि हम शीर्षक का अभ्यास करेंगे। ग्रोन मैन ने थ्रो-इन तकनीक से गेंदें हमें दीं। चकमा देने वाले बच्चों को पेनल्टी लूप चलाना पड़ा। खैर, मैं थोड़ा बड़ा हूं और मुझे वाकई उम्मीद है कि यह पाषाण युग से एक विधि है और इन दिनों अब और नहीं होगी।

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फ़ुटबॉल तकनीक - हैडर - मूल बातें

विभिन्न प्रकार की हेडर तकनीकें: खड़े होने की स्थिति से हेडर, दोनों पैरों से कूदने के बाद, एक पैर से कूदने के बाद और डाइविंग हैडर। हर तकनीक से गेंद को बॉडी टर्न द्वारा निर्देशित किया जा सकता है ...

मदद बॉक्स

= कठिनाई का स्तर: हरा = आसान | पीला = मध्यम | लाल = कठोर

= खिलाड़ियों की संख्या: न्यूनतम समूह आकार

= गेंदों की संख्या: सभी = प्रति खिलाड़ी एक गेंद | + = गेंदों की पर्याप्त संख्या

= आवश्यक सहायक सामग्री: हाँ या नहीं

= सॉकर लक्ष्यों की संख्या: प्रदर्शन करने के लिए कितने सॉकर लक्ष्यों की आवश्यकता है?