दक्षिणअफ्रिकाइंडियाकाटूर

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - गोलकीपिंग - व्यायाम:

उछलती गेंद

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

हमारे कठपुतली विभिन्न आंदोलनों का उपयोग कर रहे हैं यह दिखाने के लिए कि "बाउंसिंग बॉल" का क्या अर्थ है। संक्षेप में: गोलकीपर गेंद को जमीन पर उछालता है और फिर उसे हवा में या मध्य ऊंचाई पर पकड़ा जाता है। यह हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन अच्छा मज़ा है। आंदोलनों को दो गोलकीपर एक साथ कर सकते हैं। व्यक्तिगत चालें बारी-बारी से की जा सकती हैं।

विवरण

विभिन्न विकल्पों के बारे में एक शब्द: गोलकीपर गेंद को जमीन पर उछालता है, उसके पीछे कूदता है और गेंद को उसके उच्चतम बिंदु पर पकड़ता है। गेंद के नीचे दौड़ने और फिर उसे पकड़ने का विकल्प भी है। पार्टनर ड्रिल में कोई दूसरा खिलाड़ी या गोलकीपर गेंद को उछालता है। इसके बाद गोलकीपर ने उसे पकड़ लिया। हमने इस चाल को इस तरह दिखाया है कि पकड़ने वाला अपनी पीठ के साथ फेंकने वाले के साथ खड़ा होता है, जिससे स्थिति और अधिक कठिन हो जाती है। वैसे, चीजों को वास्तव में रोमांचक बनाने के लिए आप गोलकीपर के लिए खड़े होने के लिए एक लक्ष्य भी बना सकते हैं।

बदलाव

- दो गोलकीपर एक ही समय में गेंद फेंकते हैं
- दो गोलकीपरों के बीच प्रतियोगिता। कौन एक पंक्ति में सबसे अधिक गेंदें पकड़ सकता है?

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- व्यक्तिगत रूप से सही त्रुटियां

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:एक गोलकीपर
अधिकतम समूह आकार:दो गोलकीपर
सामग्री की आवश्यकता:एक गेंद
क्षेत्राकार:-