पावानशेवाट

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - गोलकीपिंग - व्यायाम:

गेंदों की पंक्ति

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

ड्रिल के महत्वपूर्ण बदलावों पर ध्यान दें। कभी-कभी यह सरल अभ्यास दिनचर्या होती है जो खिलाड़ियों को उनकी प्रभावशीलता से प्रेरित करती है। यह क्रम एक उदाहरण है।

यह गोलकीपर की मांग हो सकती है और उसे हर रन के बाद वास्तव में थोड़े आराम की आवश्यकता होगी।

विवरण

हमारे एनिमेशन में, हमने गोल के ठीक किनारे पर एक पंक्ति में पांच गेंदें रखी हैं। गोलकीपर पहली गेंद तक दौड़ता है और सीधे खिलाड़ी को किक मारता है, जो लक्ष्य से बहुत दूर नहीं होना चाहिए। उसका काम गेंद को गोल के दाहिने कोने में रखना होता है। वह निश्चित रूप से गेंद का बचाव करने में सक्षम होना चाहिए, इसलिए आपको कठिनाई के स्तर को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए या कोशिशों के बीच इसे बदलना चाहिए। एक बार जब गोलकीपर पहली गेंद को ब्लॉक कर देता है, तो वह दूसरी गेंद पर जाता है और ड्रिल फिर से शुरू हो जाती है। पांचवीं गेंद के बाद गोलकीपर को ब्रेक लेना चाहिए। इस बीच, गेंदों को फिर से एक पंक्ति में पंक्तिबद्ध किया जाता है।

बदलाव

- पंक्ति में और गेंदें जोड़ें (अधिकतम 10 तक)
- गेंदों को गोल के दूसरी तरफ रखा जा सकता है
- पांच गेंदें और पांच गेंदें बायीं ओर दाएं गेट से
- गेंद को गोलकीपर द्वारा घुमाया जाता है और/या खिलाड़ी द्वारा गोल की ओर फेंका जाता है

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- गेंदों को अच्छी तरह से रखें, लेकिन हमेशा गोलकीपर को शॉट ब्लॉक करने के लिए पर्याप्त जगह छोड़ दें

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:एक गोलकीपर + एक खिलाड़ी
अधिकतम समूह आकार:एक गोलकीपर + एक खिलाड़ी
सामग्री की आवश्यकता:काफी गेंदें, एक गोल
क्षेत्राकार:लक्ष्य से दूरी कौशल के अनुसार बदलती रहती है।