रोज़ीपरिणाम

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - गोलकीपिंग - व्यायाम:

दोहरी कूद

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

इस ड्रिल में हमने गोलकीपर को डबल जंप करने दिया। इसकी कठिनाई यह है कि गोलकीपर को उठने और गेंद को बचाने से पहले पीछे की ओर एक छोटी सी हरकत को पार करना होता है।

इस बिंदु पर मैं इस तथ्य को उजागर करना चाहूंगा कि यह गोलकीपर है जो यहां प्रशिक्षण ले रहा है। अभ्यास के मैदानों पर आप कभी-कभी एक फेंकने वाले को देख सकते हैं जो अपने लक्ष्यों पर गर्व करता है। गोलकीपर वह है जिसे सफल होना चाहिए। गेंद को इस तरह से फेंकना सुनिश्चित करें कि उसे पकड़ा जा सके।

विवरण

गोलकीपर दाहिने गोलपोस्ट से शंकु तक जाता है, उसे छूता है और फिर उस गेंद को पकड़ता है जो उस पर फेंकी जाती है। जिस क्षण वह शंकु को छूता है, उसी क्षण गेंद फेंकी जानी चाहिए। गेंद को पकड़ने के बाद, गोलकीपर उसे वापस फेंकने वाले के पास भेजता है। दूसरा थ्रो गोल के दूर कोने की ओर लंबा और ऊंचा होना चाहिए। गोलकीपर भी इस गेंद को हवा में पकड़ता है, शुरुआती स्थिति में दौड़ता है और गेंद को वापस फेंकने वाले के पास भेजता है। इसके बाद सिलसिला फिर शुरू होता है।

बदलाव

- गोलकीपर गेंद को वापस फेंकने वाले के पास ले जाता है।
- गोल के दूसरी तरफ भी यही क्रम।

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- गोलकीपर को हमेशा गेंद को सुरक्षित रखना चाहिए। उसके लिए पर्याप्त समय होना चाहिए।

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:एक गोलकीपर + एक थ्रोअर
अधिकतम समूह आकार:एक गोलकीपर + एक थ्रोअर
सामग्री की आवश्यकता:एक गेंद, एक शंकु मार्कर, एक गोल
क्षेत्राकार:क्षमता के अनुसार