सूर्यबीफweatherforecast

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - गोलकीपिंग - व्यायाम:

बाधा कूद

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

गोलकीपर के लिए समन्वय प्रशिक्षण, गोल शॉट से पहले एक बाधा पर कूदना शामिल है, जिसमें कई भिन्नताएं हैं। इस बारे में सोचें कि कौन से अन्य जंप कॉन्फ़िगरेशन किए जा सकते हैं। हमने एनिमेशन में मानक किस्मों को रेखांकित किया है। जैसे "दिशा में परिवर्तन" ड्रिल में, गोलकीपर के लिए सबसे कठिन हिस्सा वह आंदोलन है जो उसे गोल शॉट से पहले करना होता है।

विवरण

एक साथ अपने पैरों के साथ, गोलकीपर शंकु मार्करों की एक सपाट बाधा पर कूदता है। गोलकीपर की नजर हमेशा गेंद पर रहती है। बाधा पर कूदने के बाद, कोच गोल शॉट बनाता है। गोलकीपर गेंद को बचाता है। ध्यान दें: गोलकीपर के लिए यह एक बहुत ही गहन अभ्यास है। बहुत सारे ब्रेक में योजना बनाना सुनिश्चित करें।

बदलाव

- गोल शॉट से पहले बाधा पर आगे-पीछे-आगे कूदें
- कूदने की विभिन्न किस्में

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- व्यक्तिगत रूप से सही त्रुटियां
- शॉट की गति और ताकत बढ़ाएं।

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:एक गोलकीपर + एक सहयोगी खिलाड़ी
अधिकतम समूह आकार:एक गोलकीपर + एक सहयोगी खिलाड़ी
सामग्री की आवश्यकता:गेंदों की पर्याप्त आपूर्ति, दो शंकु मार्कर और एक बार या एक मिनी बाधा, एक गोल।
क्षेत्राकार:लक्ष्य से लगभग दो मीटर की दूरी पर बाधा रखी जाती है।