इंडियारेस

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - गोलकीपिंग - व्यायाम:

दिशा के परिवर्तन

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

इस इकाई में, गोलकीपर एक घेरे में घूम रहा होगा। वह हर समय गेंद को देखते हुए कोन मार्कर के चारों ओर दौड़ता है। गोल कीपर फॉरवर्ड कोन मार्कर के सामने अपनी स्थिति तक पहुंचने से कुछ समय पहले गोल शॉट किया जाता है। यह आसान नहीं है, क्योंकि गोलकीपर या तो उसी या विपरीत दिशा में चलने से सीधे आ रहा है, जिस दिशा में वह दौड़ रहा है, और उसे अभी भी गेंद को रोकना है। एक आदर्श स्थिति यह होगी कि जब गोल शॉट किया जाता है तो वह स्थिर खड़ा रहता है - लेकिन ऐसा कब होता है?

विवरण

गोलकीपर दोनों शंकु मार्करों के चारों ओर घूमता है। गोलकीपर की नजर हमेशा गेंद पर रहती है। एक बार कोन मार्कर के चारों ओर दौड़ने के बाद, कोच गोल शॉट बनाता है। गोलकीपर गेंद को बचाता है। ध्यान दें: गोलकीपर के लिए यह एक बहुत ही गहन अभ्यास है। बहुत सारे ब्रेक में योजना बनाना सुनिश्चित करें।

बदलाव

- गोलकीपर कोन मार्कर के चारों ओर दो या तीन बार दौड़ता है
- गोलकीपर शंकु मार्कर के चारों ओर दक्षिणावर्त या वामावर्त दौड़ता है
- गोलकीपर शंकु मार्कर के चारों ओर पहली बार दक्षिणावर्त दौड़ता है, दूसरी बार वामावर्त चलता है

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- व्यक्तिगत रूप से सही त्रुटियां
- बढ़ी हुई गति के लिए पुश करें

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:एक गोलकीपर + एक सहयोगी खिलाड़ी
अधिकतम समूह आकार:एक गोलकीपर + एक सहयोगी खिलाड़ी
सामग्री की आवश्यकता: गेंदों की पर्याप्त आपूर्ति; दो शंकु मार्कर, एक लक्ष्य
क्षेत्राकार:समूह की क्षमता के अनुसार