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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - गोलकीपिंग - व्यायाम:

एक एक करके

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

आमने-सामने के मुकाबलों में सफल खेलना एक कुशल गोलकीपर की निशानी है। शांत रहना, बहादुर होना, और अपने आत्मविश्वास को अस्थिर करने देना और अपने प्रतिद्वंद्वी पर दबाव बनाना, आमने-सामने के टकराव में करने में सक्षम होने के लिए कुछ सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं।

विवरण

दो खिलाड़ी गेंदों के साथ एक केंद्रीय खिलाड़ी (हरा) की आपूर्ति करते हैं। गेंद प्राप्त करने के बाद, खिलाड़ी गोल करने का प्रयास करता है। गोलकीपर को खेलने की अनुमति है। गोलकीपर जल्दी से कोण को संकीर्ण करता है, गेंद और खिलाड़ी के कूल्हों पर अपनी नजर रखता है, यथासंभव लंबे समय तक लंबवत रहता है, और सही समय पर गेंद को रोकने के लिए अपने हाथों को खुले हाथों से जमीन की ओर इंगित करता है। असली खेल की तरह ही, हमलावर खिलाड़ी के पास कार्रवाई करने के लिए असीमित समय नहीं होता है।

एक सफल प्रयास के बाद, हरा खिलाड़ी शुरुआती बिंदु पर वापस चला जाता है। गोलकीपर गोल की ओर लौटता है, ड्रिल के हिस्से के रूप में क्या हो रहा है, उससे अपनी नज़रें हटाए बिना। ड्रिल की तीव्रता को लगातार बढ़ाते रहें।

बदलाव

- गोल शॉट एक मोड़ से बाहर आ रहा है

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- गोल शॉट एक मोड़ से बाहर आ रहा है
- यथासंभव लंबे समय तक लंबवत रहें
- कोण को संकीर्ण करें
- गेंद पर हमला करते समय भरपूर ऊर्जा
- हाथ खुले रखें

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण
न्यूनतम समूह आकार:तीन खिलाड़ी, एक गोलकीपर
अधिकतम समूह आकार:तीन खिलाड़ी, एक गोलकीपर
सामग्री की आवश्यकता: गेंदों की पर्याप्त आपूर्ति; चार शंकु मार्कर, एक लक्ष्य
क्षेत्राकार:एक दूसरे से शंकु की दूरी और क्षमता के अनुसार लक्ष्य का आकार।