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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - गोल शॉट - व्यायाम:

छाया शॉट्स

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

यह ड्रिल गोल शॉट तक पहुंचने के लिए तीन तरीकों से शैडोइंग का उपयोग करती है। यह अभ्यास की तुलना में आसान लगता है, क्योंकि गेंद को आगे बढ़ने के दौरान बग़ल में पारित करने की आवश्यकता होती है, और अक्सर बहुत दूर आगे की ओर जाती है। इसके कुछ दोहराव के बाद, आप इसके लिए एक "भावना" विकसित करना शुरू कर देंगे।

विवरण

खिलाड़ी शुरुआती मार्करों से लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं। भिन्नता के अनुसार, आगे या पीछे का खिलाड़ी ड्रिबल करता है। दूसरे खिलाड़ी के पास नो बॉल है।

  1. आगे वाला खिलाड़ी गोल की दिशा में ड्रिबल करता है और अगला खिलाड़ी उसे दायीं या बायीं तरफ से ओवरटेक करता है। पास बनाया जाता है, उसके बाद गोल किया जाता है।
  2. फॉरवर्ड खिलाड़ी गोल की दिशा में ड्रिबल करता है और गेंद पर कदम रखता है, जो स्थिर रहता है। निम्नलिखित खिलाड़ी गेंद लेता है, बाईं या दाईं ओर जाता है और गोल पर गोली मारता है।
  3. दोनों खिलाड़ी लक्ष्य की दिशा में दौड़ते हैं। पिछला खिलाड़ी ड्रिबल करता है और गेंद को दाएं या बाएं आगे के खिलाड़ी को पास करता है। (आज्ञा)। यह खिलाड़ी गेंद लेता है और गोल शॉट बनाता है।

बदलाव

- पहले दो बदलावों में, फॉरवर्ड खिलाड़ी के बाद दो खिलाड़ी हो सकते हैं, जिनमें से एक बाईं ओर और दूसरा दाईं ओर चलता है।
- हमेशा दोनों पैरों से प्रशिक्षण लें!

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- लक्ष्य से दूरी को बड़ा करें

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:2 + 1 गोलकीपर
अधिकतम समूह आकार:12 + 1 गोलकीपर
सामग्री की आवश्यकता:खिलाड़ियों की प्रति जोड़ी एक गेंद, दो ग्राउंड मार्कर, एक गोल
क्षेत्राकार:लक्ष्य से पहले पर्याप्त जगह