8कातालिका

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - ड्रिब्लिंग - व्यायाम:

चूहे का बिल

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

एक वीडियो = तीन रूपांतर!

इस ड्रिल को बनाने का सबसे आसान तरीका होगा कि आपके पास एक सेंटर सर्कल हो। शॉर्टकट से बचने के लिए, सर्कल को ग्राउंड मार्किंग द्वारा और बंद किया जा सकता है। ग्राफिक्स से सेट-अप स्पष्ट है, और मैं इसे आगे नहीं समझाऊंगा।

विवरण

शुरुआती संकेत पर, खिलाड़ी सर्कल के साथ ड्रिबल करते हैं, एक समूह बाईं ओर से सर्कल के चारों ओर ड्रिबल करता है, और दूसरा दाईं ओर से। शंकु लक्ष्यों पर, प्रत्येक खिलाड़ी सर्कल के केंद्र में आते हैं। वहां पहुंचने पर, उन्हें कोन गोल के माध्यम से गेंद को किक करना होता है। सफल होने पर, संबंधित समूह का अगला खिलाड़ी शुरू हो सकता है। यदि शंकु गोल चूक जाता है, तो अगले खिलाड़ी को शुरू करने की अनुमति देने से पहले उसे पांच तक गिनना चाहिए।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि गेंद कोन गोल के माध्यम से कहाँ से किक की जाती है, बशर्ते खिलाड़ी सर्कल के भीतर हो। दूरी जितनी अधिक होगी, अगला खिलाड़ी उतनी ही जल्दी शुरू कर सकता है लेकिन निश्चित रूप से चूक का जोखिम अधिक होता है।

बदलाव

- केंद्र में शंकु लक्ष्य को ड्रिब्ल किया जाना चाहिए
- प्रतियोगिता मत भूलना

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- हमेशा दोनों पैरों से प्रशिक्षण लें!

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण
न्यूनतम समूह आकार:4
अधिकतम समूह आकार:16 (प्रति समूह दो खिलाड़ी एक ही समय में शुरू होते हैं)
सामग्री की आवश्यकता:प्रत्येक खिलाड़ी के पास एक गेंद होती है, 8 शंकु
क्षेत्राकार:माप केंद्र सर्कल के अनुरूप हैं