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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - ड्रिब्लिंग - व्यायाम:

डबल स्क्वायर

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

डबल स्क्वायर ड्रिल में विभिन्न प्रकार के ड्रिब्लिंग पथ हैं। उदाहरण के तौर पर हमने ऐसे छह रास्ते दिखाए हैं। हम एक साधारण ड्रिल के साथ शुरू करेंगे, दाईं ओर एनीमेशन पर एक नज़र डालें।

शंकु की स्थापना आसान है और विभिन्न रंगों के साथ आंतरिक और बाहरी वर्गों को चिह्नित करने की सिफारिश की जाती है। पक्षों की लंबाई भिन्न हो सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप ड्रिल के तकनीकी या भौतिक पहलू पर जोर देना चाहते हैं या नहीं।

विवरण

ड्रिल के सेटअप पर एक नज़र डालें। खिलाड़ियों के दो समूह बड़े वर्ग के बाएँ और दाएँ भाग में स्थित हैं। बायां समूह बाहरी और आंतरिक शंकु के बाएं जोड़े के साथ काम करेगा। एनिमेशन में दिखाए गए ड्रिब्लिंग पथ को देखें, तो ड्रिल बिल्कुल स्पष्ट हो जाएगी।

बदलाव

- दो और समूह बाहरी वर्ग के दूसरी ओर से शुरू हो सकते हैं
- बाएँ और दाएँ समूहों को बाद में पक्ष बदलना चाहिए
- विभिन्न ड्रिब्लिंग तकनीक
- एक प्रतिस्पर्धी पहलू पेश किया जा सकता है

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- बढ़ी हुई गति के लिए पुश करें
- व्यक्तिगत रूप से सही त्रुटियां

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:4
अधिकतम समूह आकार:12
सामग्री की आवश्यकता:प्रत्येक खिलाड़ी के पास एक गेंद होती है, 8 शंकु
क्षेत्राकार: दूरियां ज्यादा नजदीक न बनाएं। छोटी दूरियां सॉकर ड्रिल को बहुत कठिन बना देती हैं।