एकेकलहोसेन

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - ड्रिब्लिंग - व्यायाम:

सांप ड्रिब्लिंग

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

इस ड्रिल को इसके आसान संगठन और महान गतिशीलता द्वारा परिभाषित किया गया है। एक से अधिक अभ्यास क्षेत्र तैयार रखने के लिए आसान सेटअप का उपयोग करें। इससे समूह छोटे हो जाते हैं और प्रतीक्षा समय कम हो जाता है।

पांच अलग-अलग एनिमेशन का उपयोग करके हम आपको दिखाएंगे कि इस सॉकर ड्रिल में क्या संभव है; हम निश्चित रूप से आसान शुरुआत करेंगे। कठिनाई का स्तर केवल धीरे-धीरे बढ़ता है और अंतिम अभ्यास में आवश्यकताएँ अधिक होती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी टीम अंतिम बाधा का प्रबंधन करती है, उन्हें पहले अन्य चार अनुक्रमों में पूरी तरह से महारत हासिल होनी चाहिए। इसे पूरा करने के लिए अपने खिलाड़ियों को समय दें।

विवरण

आपको प्रति अभ्यास क्षेत्र में चार ग्राउंड मार्कर चाहिए। एक छोटा स्लैलम दोनों शुरुआती समूहों के खिलाड़ियों को केंद्र में एक दूसरे के पीछे ले जाता है। खिलाड़ी तब विपरीत समूह में ड्रिबल करते हैं। शुरुआती मार्करों के बाईं ओर स्थित प्रारंभिक स्थितियों पर नज़र रखें, अन्यथा स्लैलम काम नहीं करेगा।

बदलाव

- आवश्यकता: केवल बाएं या दाएं से ड्रिब्लिंग करना
- जब खिलाड़ी केंद्र में मिलते हैं, तो उन्हें एक-दूसरे की आंखों में देखना चाहिए
- एक प्रतिस्पर्धी पहलू पेश किया जा सकता है

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- तंग गेंद नियंत्रण पर ध्यान दें
- हमेशा दोनों पैरों से प्रशिक्षण लें!
- बढ़ी हुई गति के लिए पुश करें

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:4
अधिकतम समूह आकार:10
सामग्री की आवश्यकता:प्रत्येक खिलाड़ी के पास एक गेंद होती है, 4 शंकु
क्षेत्राकार: दूरियां ज्यादा न बनाएं। छोटी दूरी दृश्यों को और कठिन बना देती है।