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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - ड्रिब्लिंग - व्यायाम:

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सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

ड्रिब्लिंग और बार-बार घूमना इस अभ्यास के बारे में है। अभ्यास क्षेत्र पर परतें नए मार्करों तक चलती रहती हैं।
यह गहन प्रशिक्षण को संभव बनाता है, खासकर जब अगली जोड़ी शुरू होती है जब सामने वाले खिलाड़ी केवल आधे रास्ते तक पहुंच गए हैं।
इस प्रकार की ड्रिल वार्म-अप के रूप में आदर्श है, यह मानते हुए कि खिलाड़ी अनुक्रम को समझ गए हैं।

विवरण

खिलाड़ी अभ्यास के मैदान पर पहले दो मार्करों से शुरू करते हैं, ठीक वैसे ही जैसे आप एनीमेशन में देख सकते हैं। गेंद वाला खिलाड़ी दौड़ के दौरान अपने साथी के पास जाता है; साथी फिर पक्ष बदलता है। अंत में, वह ड्रिबलर के चारों ओर दौड़ता है और मैदान के दूसरी तरफ अगले मार्कर की ओर शुरू होता है। इस तरह से कवायद जारी है।

बदलाव

- विभिन्न ड्रिब्लिंग तकनीक

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- हमेशा दोनों पैरों से प्रशिक्षण लें!
- व्यक्तिगत रूप से सही त्रुटियां
- रोटेशन से शुरू करें

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:2
अधिकतम समूह आकार:10, यदि आपके पास बहुत सारे खिलाड़ी हैं, तो अधिक अभ्यास क्षेत्र बनाएं
सामग्री की आवश्यकता: प्रति जोड़ी 1 गेंद; जमीन पर 10 मार्कर, लेकिन अधिक संभव हैं।
क्षेत्राकार:मार्करों के बीच की दूरी क्षैतिज रूप से आठ से दस मीटर और लंबवत रूप से दो और तीन मीटर के बीच होनी चाहिए।