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फ़ुटबॉल प्रशिक्षण - ड्रिब्लिंग - व्यायाम:

ज़िगज़ैग गोल

सॉकर ड्रिल प्रक्रिया

इस ड्रिल को ठीक करना बहुत मुश्किल है। यहां कोच का एक महत्वपूर्ण कार्य है, क्योंकि यह क्रम बिना अच्छी तरह से बताए काम नहीं करेगा। गेंद को तेज गति से पास रखना और पैर के तलवे से गेंद को जल्दी से पार करना आवश्यक है। गेंद को पैर के अंदर से टैप करना भी संभव है। ड्रिल को अच्छी तरह से समझाएं, या इससे भी बेहतर, अपने खिलाड़ियों को एक प्रदर्शन दें। व्यक्तिगत गलतियों को तुरंत सुधारें। आप पीले शंकु को लक्ष्य के करीब या उससे दूर ले जाकर ड्रिल में बदलाव कर सकते हैं और कठिनाई स्तर बढ़ा सकते हैं। इससे ड्रिब्लिंग एंगल बदल जाता है। प्रयोग करें और सुनिश्चित करें कि आप अपनी टीम से बहुत अधिक नहीं पूछते हैं।

विवरण

प्रारंभिक खिलाड़ी केंद्रीय शंकु की ओर, जमीन पर दो निशानों के बीच ड्रिबल करता है। जब वह शंकु पर पहुँचता है, तो वह बाईं या दाईं ओर चला जाता है और दूसरी ओर बदल जाता है। फिर वह दो निशानों के बीच ड्रिबल करता है और गोल पर गोली मारता है। दिशा बदलने के लिए, गेंद को जूते के तलवे से ले जाना चाहिए, या पैर के अंदर से टैप किया जाना चाहिए। गोल पर शॉट एक मामूली मोड़ की स्थिति से लिया जाना चाहिए।

बदलाव

- विभिन्न ड्रिब्लिंग तकनीक
- पीले शंकु को बताए अनुसार खिसकाएं

फ़ुटबॉल कोच युक्तियाँ

- हमेशा दोनों पैरों से प्रशिक्षण लें!
- दिशा का त्वरित परिवर्तन
- व्यक्तिगत रूप से सही त्रुटियां

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास का आयोजन

श्रेणी:उन्नत प्रशिक्षण, बच्चों का प्रशिक्षण, युवा प्रशिक्षण, वरिष्ठ
न्यूनतम समूह आकार:दो खिलाड़ी, एक गोलकीपर
अधिकतम समूह आकार: छह खिलाड़ी, एक गोलकीपर। यदि बहुत सारे खिलाड़ी हैं तो एक से अधिक अभ्यास क्षेत्र रखें।
सामग्री की आवश्यकता:पर्याप्त गेंदें, सात ग्राउंडमार्कर, एक शंकु, एक गोल
क्षेत्राकार:जमीन और शंकु पर चिह्नों के बीच की दूरी जितनी कम होगी, क्रम उतना ही कठिन होगा।